مخطط تفصيلي للتمرينات الرياضية

يتم عرض المخطط التفصيلي التالي لتوفير نظرة عامة وإرشاد موضوعي لممارسة التمرينات الرياضية:

إن التمرينات الرياضية هي أي نشاط جسدي يساعد في تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة والعافية أو المحافظة عليها. وتتم ممارسة التمرينات الرياضية لأسباب عدة بما في ذلك تقوية العضلات والجهاز القلبي الوعائي أو صقل المهارات الرياضية أو فقدان الوزن أو المحافظة على الصحة، إضافة إلى الاستمتاع بتلك التمرينات. وتعمل ممارسة التمرينات الرياضية بشكل دوري ومنتظم على تقوية الجهاز المناعي، كما تساعد في الحماية من "أمراض الثراء" مثل أمراض القلب والأمراض القلبية الوعائية وسكري النمط الثاني والسمنة.[1][2]

الفوائد الصحيةعدل

العناصرعدل

مصطلحاتعدل

  • التكرارات -
  • المجموعات -
  • التدريب -
  • الإحماء -
  • التمزق -
  • عضلي -
  • استعادة العافية -
غذائية
بيولوجية

الإصابات الطبيةعدل

مصطلحات ذات صلة

أنواع التمارينعدل

التمرينات الهوائية -
التمارين اللاهوائية -

تاريخ التمرينات الرياضيةعدل

أجهزة التمرينات الرياضيةعدل

التقليديةعدل

أخرىعدل

جهاز رفع الأثقالعدل

اتجاهات التمرينات الرياضيةعدل

فسيولوجيا التمرينات الرياضيةعدل

مراقبة الحالة الصحيةعدل

مفاهيم متنوعةعدل

شخصيات بارزة أثرت في تاريخ اللياقة البدنيةعدل

القوائمعدل

انظر أيضًاعدل

المراجععدل

  1. ^ Stampfer, M. J.; Hu, F. B.; Manson, J. E.; Rimm, E. B.; Willett, W. C. (2000). "Primary Prevention of Coronary Heart Disease in Women through Diet and Lifestyle". New England Journal of Medicine. 343 (1): 16–22. doi:10.1056/NEJM200007063430103. PMID 10882764. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله (مساعدة)
  2. ^ Hu., F., Manson, J., Stampfer, M., Graham, C., et al. (2001). Diet, lifestyle, and the risk of type 2 diabetes mellitus in women. The New England Journal of Medicine, 345(11), 790–797. Retrieved October 5, 2006, from ProQuest database.

وصلات خارجيةعدل