'''وجبة خفيفةالنقنقة''' هي [[وجبة]] صغيرة تكون بين الوجبات الرئيسية الثلاث، تساعد الوجبات الخفيفة الصحيّة على عدم الإسراف في الطعام عند الوجبات الرئيسية حيث تمكن الأنسان من التحكم بالجوع والشراهة عند تناول وجبةطعام خفيفةلغرض وصحيةالتسلية، ساعتينقد مثلاًيؤدي قبلتناولها الوجبة الأساسية.<ref>[http://www.nestle-family.com/healthy-living/staying-in-shape/979020.aspx الوجبات الخفيفة]</ref> وبالرغم من ذلك فقد تؤدي الوجبات الخفيفةبإفراط إلى زيادة الوزن كما أنها تحرموحرمان الأعضاء المختصة بالهضم في جسم الأنسان من الراحة، لكن إذا أخذت الوجبات الخفيفة بكمية صغيرة وفقيرة بالمواد الدسمة وقليلة السعرات الحرارية وكانت مكملة في محتوياتها وعناصرها للوجبات الرئيسة فهي إيجابية للجسم.<ref>[http://international.daralhayat.com/internationalarticle/153283 دار الحياة]</ref>
