طعام: الفرق بين النسختين
[نسخة منشورة] | [نسخة منشورة] |
تم حذف المحتوى تمت إضافة المحتوى
Elsayed Taha (نقاش | مساهمات) ←اقرأ أيضا: استرجاع تعديل ل Jad al s m حذف. |
Elsayed Taha (نقاش | مساهمات) ط حذف نصوص مكررة. |
||
سطر 4:
{{وجبات الطعام}}
== الغذاء الكامل ==
'''الغذاء الكامل''' هو الغذاء الذي يحتوي على جميع [[عنصر غذائي|العناصر الغذائية]] وبكميات مناسبة لاحتياجات الجسم حسب عمر الشخص ونوعه ونشاطه والهضم والامتصاص، ويتم تناولها من قبل كائن حي واستيعابها من قبل خلايا الكائن الحي في محاولة لإنتاج الطاقة، والحفاظ على الحياة، أو تحفيز النمو، بحيث يكون متوازن ولذلك فالغذاء المتوازن يجب أن يحتوي على العناصر الغذئية الأساسية وهي [[بروتين|البروتينات]] و[[سكريات|الكربوهيدات]] و[[دهن|الدهون]] و[[فيتامين|الفيتامينات]] و[[عنصر غذائي|العناصر المعدنية]] و[[ماء|الماء]].
السطر 21 ⟵ 22:
لذا يجب أن يكون '''الطعام''' متكامل وشامل لكل الأساسيات التي يحتاجها الجسم على مراحل العمر المختلفة [[إنسان|للإنسان]].'''الغذاء الكامل''' هو الغذاء الذي يحتوي على جميع [[عنصر غذائي|العناصر الغذائية]] وبكميات مناسبة لاحتياجات الجسم حسب عمر الشخص ونوعه ونشاطه والهضم والامتصاص، ويتم تناولها من قبل كائن حي واستيعابها من قبل خلايا الكائن الحي في محاولة لإنتاج الطاقة، والحفاظ على الحياة، أو تحفيز النمو، بحيث يكون متوازن ولذلك فالغذاء المتوازن يجب أن يحتوي على العناصر الغذئية الأساسية وهي [[بروتين|البروتينات]][[سكريات|والكربوهيدات]] [[دهن|والدهون]] [[فيتامين|والفيتامينات]] [[عنصر غذائي|والعناصر المعدنية]][[ماء|والماء]].
▲===الفيتامينات===
يحتاج جسم الإنسان لكي يقوم بنشاطاته اليومية المختلفة إلى ما يمده من سعرات حرارية. وهذه يتناولها على هيئة الغذاء. ونلاحظ أن جسم الإنسان له [[درجة حرارة]] طبيعية تبلغ 37 درجة مئوية. ويعمل الجسم على المحافظة على هذه الحرارة، إذا علت بسبب المرض أو بسبب النشاط الجسمي فهو يهدئها بطريق العرق، وإذا انخفضت قام بحرق [[سكر|السكر]] في [[دم|الدم]] لرفع درجة الحرارة ثانيا إلى المستوى السليم.
|