تمرين المعدة

تمرين المعدة هو تمرين شائع، يتم تطبيقه بالتمدد على الأرض والوجه إلى الأعلى مع تقويس الارجل للأعلى ثم رفع الجزء العلوي من الجسم مع تثبيت الجزء السفلي ووضع اليدين على الصدر أو خلف الرأس. يركز تمرين المعدة على تطوير عضلة البطن.^[1]^[2]

انظر أيضًا

المراجع

^ McGill، Stuart (2002). Low Back Disorders: Evidence-based Prevention and Rehabilitation. Human Kinetics Publishers. ISBN:978-0-7360-6692-1.
^ McGill، Stuart M. (يونيو 1999). "Stability: from biomechanical concept to chiropractic practice" (PDF). Journal of the Canadian Chiropractic Association. ج. 43 ع. 2: 75–88. PMC:2485366. مؤرشف من الأصل (PDF) في 2012-03-05.

في كومنز صور وملفات عن: تمرين المعدة

بوابة رياضة

هذه بذرة مقالة عن الرياضة بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها.

[1] McGill، Stuart (2002). Low Back Disorders: Evidence-based Prevention and Rehabilitation. Human Kinetics Publishers. ISBN:978-0-7360-6692-1.

[2] McGill، Stuart M. (يونيو 1999). "Stability: from biomechanical concept to chiropractic practice" (PDF). Journal of the Canadian Chiropractic Association. ج. 43 ع. 2: 75–88. PMC:2485366. مؤرشف من الأصل (PDF) في 2012-03-05.

[1]

[2]