تمرين المعدة

تمرين المعدة هو تمرين شائع، يتم تطبيقه بالتمدد على الأرض والوجه إلى الأعلى مع تقويس الارجل للأعلى ثم رفع الجزء العلوي من الجسم مع تثبيت الجزء السفلي ووضع اليدين على الصدر أو خلف الرأس. يركز تمرين المعدة على تطوير عضلة البطن.[1][2]

تمرين الطحن.

انظر أيضًاعدل

المراجععدل

  1. ^ McGill, Stuart (2002)، Low Back Disorders: Evidence-based Prevention and Rehabilitation، Human Kinetics Publishers، ISBN 978-0-7360-6692-1.
  2. ^ McGill (يونيو 1999)، "Stability: from biomechanical concept to chiropractic practice" (PDF)، Journal of the Canadian Chiropractic Association، 43 (2): 75–88، PMC 2485366، مؤرشف من الأصل (PDF) في 5 مارس 2012.