الإيكيغاي

هدفك في الحياة
(بالتحويل من الإيغاكاي)

الإيكغاي (باليابانية: 生 き 甲 斐) (بالإنكليزية: Ikigai) وتلفظ (إيكيغاي) مفهوم ياباني يعني "سبب وجودك" أو "هدفك في الحياة". ففي الفلسفة اليابانية تستخدم كلمة الإيكيغاي للإشارة إلى مصدر القيمة في حياة الإنسان أو الشيء الذي يجعل الحياة جديرة بالعيش.[1] ومن معاني كلمة الإيكيغاي أيضًا "الشيء الذي تعيش من أجله" أو "السبب الذي تستيقظ لأجله في الصباح."[2] وهو مفهوم فردي، حيث أنه لكي يتم تحقيق هذه الحالة من الرضا، لا بد أن يسلك كل شخص طريقاً مختلفة تتناسب مع قيمه ومعتقداته وظروف حياته. ولكي يحقق الإنسان هدف حياته أو "الإيكاغاي الخاص به"، يجب أن يعبر عن ذاته الداخلية بصدق وأمانة، كما عليه أن يعبر عن رغبته الحقيقية في الحياة من دون خوف أو تردد لكي يشعر بالراحة التامة. وعادةً ما تكون الأنشطة التي تصل بالفرد إلى الإيغاكي الخاص به عفوية الطابع، حيث أنها لا تفرض على الإنسان إنما يقوم بها الإنسان عن طيب خاطر فهي امتداد طبيعي لذاته.

إيغاكاي Ikagai ايغاكاي.jpg

نظرة عامةعدل

إن كلمة الإيكيغاي (باليابانية: 生 き 甲 斐) تتكون من كلمتين يابانيتين هما: (iki (生き؟) وتعني "الحياة، وكلمة كاي (甲斐 kai ) وتعني ( تأثير ؛ نتيجة ؛ فاكهة ؛ قيمة ؛ استخدام ؛ فائدة ) وعندما تجمع يصبح معناها "هدفك في الحياة" أو "سبب العيش ".[3]

في ثقافة أوكيناوا، يُنظر إلى الإيكيغاي على أنه "سبب للاستيقاظ في الصباح" ؛ وهو سر السعادة في الحياة بالنسبة لليابانيين. أقترح مراسل قناة ناشيونال جيوغرافيك دان بويتنير (بالإنجليزية: Dan Buettner) أن الإيكيغاي هي أحد أهم الأسباب التي تجعل الناس في منطقة أوكيناوا اليابانية يعيشون حياة طويلة.[4]

لقد درس دان بويتنير خمس مناطق ذات متوسط عمري مرتفع كانت إحداها مدينة أوكيناوا اليابانية. لقد ذكر دان في كتابه أن اليابانيين هنالك ليس لديهم رغبة في التقاعد، فالناس هنالك يواصلون القيام بأعمالهم المفضلة لأطول فترة ممكنة إذا كانت صحتهم جيدة. بالإضافة لهذا السبب، يعتبر المفهوم الياباني المواي (بالإنكليزية: Moai) أو "الأصدقاء المقربون" سبباً آخر لطول عمر السكان وصحتهم النفسية الطويلة.

تستخدم كلمة الإيكيغاي أيضاً للإشارة إلى الظروف العقلية والروحية التي يشعر الأفراد خلالها بأن حياتهم ذات قيمة، حيث أنه لا ترتبط هذه الحالة بالوضع المادي للشخص بالضرورة. ففي المقال المسمى الإيغاكاي: عملية السماح للذات بأن تزدهر Ikigai — jibun no kanosei, kaikasaseru katei ( يقول كوباياشي تسوكاسا

"لا يمكن للناس أن يشعروا بالإيغاكاي الحقيقي إلا بعد تحقيق النضج العقلي والرضا عن الذات وبعد حصولهم على الحب والسعادة وبعد تحقيق علاقات وطيدة مع الاخرين وشعورهم بقيمة الحياة بالرضا عن الحياة ......عندها فقط يمكنهم تحقيق ذاتهم والوصول إلى الإيغاكاي الخاص بهم". [5] [6]

التأثير على الرفاهيةعدل

هناك تأثير محتمل لوجود شعورالإيكيغاي على عمل الفص الجبهي من الدماغ.[7] لقد ثبت إحصائاً أن شعور الإنسان بالإيكيغاي يرتبط مع انخفاض مستوى التوتر ويرافقه شعور عام بصحة جيدة. أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين لا يشعرون بالإيكيغاي هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومع ذلك، لم يتم العثور على أي علاقة بتطور الأورام الخبيثة. [8] [9]

كما أظهرت الدراسات بأن الشعور بالإيكيغاي يوازن إفراز الناقلات العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين والإندورفين β. [7] تُظهر أيضاً بعض الدراسات أن الإحساس بالهدف في الحياة / إيكيجاي يرتبط سلبًا بالحاجة إلى الحصول على الموافقة من الآخرين والقلق . كما وجدت الدراسات أيضاً أن الإيكيغاي يرتبط بطول العمر بين اليابانيين.[9]

صفات الأعمال التي تصل بالفرد إلى الإيكغايعدل

  1. أن يقوم بعمل يحبه.
  2. أن يكون عمله ذا قيمة وفائدة للمجتمع والعالم.
  3. أن يكون عمله ذا مردود مادي ولا يشترط أن يكون مالاَ.
  4. أن يكون بارعاً في عمله.

انظر أيضاعدل

المراجععدل

  1. ^ Nakanishi, N (1999-05-01). "'Ikigai' in older Japanese people". Age and Ageing (باللغة الإنجليزية). 28 (3): 323–324. doi:10.1093/ageing/28.3.323. ISSN 1468-2834. مؤرشف من الأصل في 18 مايو 2020. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله (مساعدة)
  2. ^ "The Japanese Concept 'Ikigai' is a Formula for Happiness and Meaning". Better Humans. 2017-11-30. مؤرشف من الأصل في 29 ديسمبر 2018. اطلع عليه بتاريخ 24 مايو 2018. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله (مساعدة)
  3. ^ Watanabe Toshirō (渡邊敏郎), Edmund R. Skrzypczak, and Paul Snowden, eds. (2003), Kenkyūsha's New Japanese-English Dictionary (新和英大辞典), 5th edition, Kenkyusha, pp. 127, 459, 130. In the game go, iki especially means "alive" (able to remain on the board indefinitely): "in go normally a situation in which a connected group of stones of any size contains at least two independent liberties [me] and so cannot be captured by an opponent".
  4. ^ Dan Buettner: How to live to be 100+ | TED Talk نسخة محفوظة 6 مايو 2019 على موقع واي باك مشين.
  5. ^ Mathews, Gordon (1996). What Makes Life Worth Living?: How Japanese and Americans Make Sense of Their Worlds. University of California Press. مؤرشف من الأصل في 29 أكتوبر 2019. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله (مساعدة)
  6. ^ Kobayashi, Tsukasa (1990-04-04). "Ikigai — jibun no kanosei, kaikasaseru katei (". Nihon Keizai Shinbun. Tokyo. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله (مساعدة)
  7. أ ب Ishida, Riichiro (2012). "Reducing Anxiety in Stutterers through the Association between "Purpose in Life/Ikigai" and Emotions". Global Journal of Health Science. Vol. 4, no. 5.: 120. doi:10.5539/gjhs.v4n5. مؤرشف من الأصل في 27 يوليو 2019. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله (مساعدة)
  8. ^ Sone T., Nakaya N., Ohmori K., Shimazu T., Higashiguchi M., Kakizaki M., Kikuchi N., Kuriyama S., Tsuji I. (2008). "Sense of life worth living (ikigai) and mortality in Japan: Ohsaki Study". Psychosomatic Medicine. Vol. 70, no. 6. doi:10.1097/PSY.0b013e31817e7e64. مؤرشف من الأصل في 19 أكتوبر 2019. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله (مساعدة)صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفون (link)
  9. أ ب Tanno K., Sakata K., Ohsawa M., Onoda T., Itai K., Yaegashi Y., Tamakoshi A.; JACC Study Group. "Associations of ikigai as a positive psychological factor with all-cause mortality and cause-specific mortality among middle-aged and elderly Japanese people: findings from the Japan Collaborative Cohort Study". Journal of Psychosomatic. مؤرشف من الأصل في 27 يوليو 2019. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله (مساعدة)صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفون (link)

روابط خارجيةعدل