عصير شمندر

عصير الشمندر[1]، يحضّر من الشمندر بالإضافة إلى الجزر، الخيار، عصير البرتقال، والسكر، ثم يقدّم بارداً.

طريقة التحضيرعدل

  1. ضعي الشمندر وعصير البرتقال والجزر في وعاء الخلاط الكهربائي.
  2. شغلي الخلاط الكهربائي على أعلى سرعة، واخلطي حتى تمتزج المكونات مع بعضها البعض.
  3. أضيفي السكر في النهاية، واخلطي مرة أخيرة، ومن ثم قومي بسكب العصير في وعاء، وضعيه في الثلاجة حتى يبرد ثم قدميه.

السعرات الحراريةعدل

يحتوي كل كوب من عصير الباربا (250مل تقريباً) على المعلومات الغذائية التالية:

  • السعرات الحرارية: 140
  • الدهون: 1
  • الدهون المشبعة: 0
  • الكوليسترول: 0
  • الكاربوهيدرات: 32
  • البروتينات: 4

المراجععدل

وصلات خارجيةعدل

وصفة عصير الباربا مع معلوماتها الغذائية

 
هذه بذرة مقالة عن الغذاء بحاجة للتوسيع. شارك في تحريرها.