افتح القائمة الرئيسية
N write.svg
هذه مقالة غير مراجعة. ينبغي أن يزال هذا القالب بعد أن يراجعها محرر عدا الذي أنشأها؛ إذا لزم الأمر فيجب أن توسم المقالة بقوالب الصيانة المناسبة. (أكتوبر 2018)
الركض هي رياضة تتطلب تطوير سرعة القدم

سرعة القدم، أو سرعة العدو، هي السرعة القصوى التي يستطيع الإنسان فعلها. تتأثر بالعديد من العوامل، وتتفاوت بشكل كبير في جميع أنحاء البشر، وهي مهمة في ألعاب القوى والعديد من الألعاب الرياضية، مثل كرة القدم والركبي وكرة القدم الأمريكية والمسار والميدان والهوكي والبيسبول وكرة السلة.

العوامل في السرعةعدل

إن العامل الرئيسي لتحديد سرعة القدم في الجري السريع هو هيمنة نوع واحد متميز من الألياف العضلية على الالياف العضليه الأخرى، وتحديدًا نسبة العضلات سريعة الارتداد إلى تباطؤ العضلات في استعداد العداء البدني. وعلى الرغم من أن العضلات السريعة لا تنتج طاقة أكثر من عضلات النتوء البطيئة عندما تتقلص، فإنها تفعل ذلك بسرعة أكبر من خلال عملية التمثيل الغذائي اللاهوائي، وإن كان ذلك على حساب الكفاءة المنخفضة على مدى فترات أطول من إطلاق النار.[1] يمتلك الإنسان المتوسط نسبة متساوية تقريباً من الوتيرة السريعة إلى الضفيرة البطيئة، ولكن العداءين الأعلى قد يمتلكون ما يصل إلى 80٪ من الألياف السريعة، في حين قد يكون لدى العدائين الكبار لمسافات طويلة 20٪ فقط. ويعتقد أن هذه النسبة لها أصول وراثية، على الرغم من أن البعض يؤكد أنه يمكن تعديلها عن طريق تدريب العضلات.[2] تعتبر "معسكرات السرعة" و "أدلة التدريب على السرعة"، التي تزعم أنها تقدم زيادات كسرية في الحد الأقصى لسرعة القدم، تحظى بشعبية بين الرياضيين المحترفين في مهدها، وتشير بعض المصادر إلى أنه يمكن تدريب 17٪ إلى 19٪ من السرعة.

على الرغم من أن شكل الجري الجيد مفيد في زيادة السرعة، فقد ثبت أن العدائين السريعين والبطيئين يتحركون أرجلهم بمعدل متساوي تقريبًا - إنها القوة التي تمارسها الساق على الأرض التي تفصل بين العداء السريع والعداء البطئ.[3] كبار العدائين لمسافات قصيرة يبذل ما يصل إلى أربعة أضعاف وزن الجسم في الضغط على سطح التشغيل. لهذا السبب، فإن كتلة العضلات في الساقين، بالنسبة إلى إجمالي وزن الجسم، هي عامل رئيسي في زيادة سرعة القدم. 

حدود السرعةعدل

كان الرقم القياسي 44.72 كم / ساعة (27.8 ميلا في الساعة)، شوهد خلال الدور النهائي لسباق 100 متر في بطولة العالم في برلين في 16 أغسطس 2009 من قبل يوسين بولت.[4] (كان متوسط سرعة بولت على مدار هذا السباق 37.58 كم / س أو 23.35 ميل في الساعة).[5] إن السرعة القصوى للإنسان هي أبطأ بشكل مدهش من العديد من الحيوانات. بالمقارنة مع الحيوانات البرية الأخرى ، البشر قادرون على التحمل بشكل استثنائي، ولكن غير قادر على السرعة الكبيرة.[6] على سبيل المثال، يمكن للفهود الحصول على رشقات نارية قصيرة بسرعة تزيد عن 100 كم / ساعة (62 ميل في الساعة)،[7] وقد وصل حصان الولايات المتحدة إلى 88 كم / الساعة (55 ميلاً في الساعة)،[8] ويمكن أن تصل الكلاب السلوقية إلى 70 كم / ساعة (43 ميلاً في الساعة)، تم قياس الحمار الوحشي المنغولي بسرعة 64 كم / ساعة (40 ميلاً في الساعة).[9] حتى القط المنزلي قد يصل إلى 48 كم / ساعة (30 ميل في الساعة).

انظر ايضا عدل

  1. ^ Quinn, Elizabeth. "Fast and Slow Twitch Muscle Fibers", About.com, retrieved November 26, 2007. نسخة محفوظة 29 مارس 2016 على موقع واي باك مشين.
  2. ^ Ziegler، Mark (18 April 2005). "The NFL treats 40-yard dash times as sacred. But if those numbers are true, many players are faster than Olympic gold medalists and their clockings should be eyed with a dash of doubt". Union-Tribune San Diego. اطلع عليه بتاريخ 26 فبراير 2014. 
  3. ^ Herper, Matthew. "What's The Human Speed Limit?", Forbes.com, May 14, 2004, retrieved November 26, 2007. نسخة محفوظة 25 أكتوبر 2016 على موقع واي باك مشين.
  4. ^ International Association of Athletics Federations Biomechanical Research Project: Berlin 2009 (PDF)، مؤرشف من الأصل (PDF) في 14 مايو 2014، اطلع عليه بتاريخ 09 أبريل 2017 
  5. ^ How Fast Is Usain Bolt? Engineering Sport نسخة محفوظة 23 مايو 2017 على موقع واي باك مشين.
  6. ^ "Humans hot, sweaty, natural-born runners", Physorg.com, April 16, 2007, retrieved November 27, 2007. نسخة محفوظة 27 مارس 2012 على موقع واي باك مشين.
  7. ^ Kruszelnicki, Karl. "Fake Flies and Cheating Cheetahs", Australian Broadcasting Corporation, 1999, retrieved November 27, 2007. نسخة محفوظة 06 مايو 2016 على موقع واي باك مشين.
  8. ^ Rinehart, Janet. [1], Iowa Quarter Horse Racing Association, retrieved November 27, 2007. نسخة محفوظة 19 أبريل 2018 على موقع واي باك مشين.
  9. ^ American Museum of Natural History. "Speed of Animals", Infoplease.com, retrieved November 27, 2007. نسخة محفوظة 21 يناير 2017 على موقع واي باك مشين.