الساونا هي غرفة صغيرة أو بيت صغير مخصص أو مصمم كمكان ذو حرارة عالية جافة أو رطبة، أو كتأسيس يحتوي على أحد أو عدة من هذه الأماكن الحارة بالإضافة إلى مميزات أخرى.[1][2][3]

داخل الساونا
فتحة في الجليد بجانب ساونا في فوكاتي.

أصل كلمة الساونا هو من اللغة الفنلندية "sauna". أحياناً يتم استخدام هذه الكلمة بالعامية للدلالة على البيئة الحارة أو الرطبة بشكل غير طبيعي.

فصل الساونا قد يكون اجتماعي حيث إن المشتركين يجلسون في غرف ذات درجات حرارة قد تصل إلى 80 مئوية وقد يتسامرون أو فقط يستريحون. في وسط الغرفة توجد صينية أو حوض مملوء بالفحم النباتي أو الحجري المتوهج لرفع درجة حرارة الغرفة - وبين الحين والآخر يصب أحد الموجودين الماء على الفحم فيتصاعد منه البخار الذي يملأ الغرفة ويرفع الرطوبة فيها - الفحم لا ينطفئ . تساعد الساونا على الاستراحة وتحفّز على التعرق، كما أنها تزيد مناعة الجسم فلا يتعرض الإنسان كثيرا للإصابة بالإنفلونزا أو البرد. تعمل الساونا على الارتخاء والاستجمام وتلافي الإجهاد الجسمي والفكري.

وهذة الغرف مصنوعة من الخشب ولا ينصح بدخول الساونا لمرضى القلب أو ذووي امراض الرئتين لان البخار والحرارة العالية تؤثر عليهم سلبا.

في فنلندا وفي روسيا وبلاد الشمال مثل النرويج تنشأ الساونا على شاطيء بحر أو نهر . ويخرج في الشتاء على الأخص زائرو الساونا بين الحين والآخر من جو غرفة الساونا الساخن ـ ويقفزون عراة فجأة في مياه البحر الشديدة البرودة . ويسبحون فترة قصيرة أو يغمروا كل جسمهم في الماء البارد، ثم يخرجون من البحر ويمشون حفاة على الجليد الموجود على الشاطيء، ويعودوا ويدخلوا الساونا لقضاء فترة أخرى فيها . هذا يقوي الجسم وينشط جهاز المناعة ويوصل إلى الاسترخاء والراحة النفسية بعد إجهاد.

معرض صورعدل

مراجععدل

  1. ^ sauna نسخة محفوظة 04 مارس 2016 على موقع واي باك مشين.
  2. ^ Ylikahri R, Heikkonen E, Soukas A; Heikkonen; Soukas (1988). "The sauna and alcohol". Ann. Clin. Res. 20 (4): 287–91. PMID 3218903. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله (مساعدة)صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفون (link)
  3. ^ Winterfeld HJ, Siewert H, Strangfeld D, Warnke H, Kruse J, Engelmann U; Siewert; Strangfeld; Warnke; Kruse; Engelmann (August 1992). "[Potential use of the sauna in the long-term treatment of hypertensive cardiovascular circulation disorders - a comparison with kinesiotherapy]". Schweiz. Rundsch. Med. Prax. (باللغة الألمانية). 81 (35): 1016–20. PMID 1410979. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله (مساعدة)صيانة CS1: أسماء متعددة: قائمة المؤلفون (link)


 
هذه بذرة مقالة عن موضوع ذي علاقة بالصحة وممارسة حياة صحية بحاجة للتوسيع. شارك في تحريرها.