افتح القائمة الرئيسية

رجيم الماء من الأنظمة التى ظهرت مؤخرا في أنظمة التخسيس، وهو يعتبر من الأنظمة التي تعطي نتائج فعالة وسريعة، ويمكن أن يصل مقدار فقدان الوزن ل 8 كيلو في الأسبوع .[1]

محتويات

كيف يعمل رجيم الماء ؟عدل

يعتمد رجيم الماء على شرب كميات كبيرة من الماء و توزيعها على مدار اليوم ، و لا يمكن استبدال الماء فيه بأي مشروبات أخرى سواء شاى أو عصائر ، بل يعتمد على الماء فقط .[2]

فوائد و أضرار رجيم الماءعدل

فوائد رجيم الماءعدل

رجيم الماء من أسرع طرق التخسيس . غير مكلف ماديا ، بل يعتبر أرخص طرق التخسيس يساعد على تنظيف الجسم من الأملاح و المواد الضارة به .

أضرار رجيم الماء :[3]عدل

خسارة الوزن لا تكون من الدهون، بل غالبا ما تكون من الماء المخزن بالجسم و من الكتلة العضلية. بعد التوقف عن الرجيم فغالبا ما يعود الوزن لسابق حالته، بل و يخزن الدهون بصورة أكبر تخوفا من حدوث مجاعة مجددا.

تطبيق رجيم الماءعدل

مدة الرجيم لا تزيد عن 5 أيام ، و يجب التوقف لثلاث أيام على الأقل و إتباع نمط صحي غذائي قبل تكراره . شرب كوب من الماء قبل كل وجبة أو سناك بربع ساعه . الإلتزام بجدول الدايت و الأطعمة بالكميات المحددة ، و عدم استبدال أي طعام مكان الاخر . يجب إستشارة الطبيب قبل البدء بهذا النظام .

رجيم الماء والليمونعدل

[4]

و هو نسخة مصغرة من رجيم الماء تعتمد على غلى شرائح من الليمون مع كوب من الماء ثم يترك ليبرد تماما . يضاف ملعقة من الكمون ثم يتم تناوله مرة واحدة على الريق وقبل وجبة الإفطار بنصف ساعة. لتخسيس

مراجععدل