ريجيم الماء

رجيم الماء من الأنظمة التى ظهرت مؤخرا في أنظمة التخسيس، وهو يعتبر من الأنظمة التي تعطي نتائج فعالة وسريعة، ويمكن أن يصل مقدار فقدان الوزن ل 8 كيلو في الأسبوع .[1]

كيف يعمل رجيم الماء ؟عدل

يعتمد رجيم الماء على شرب كميات كبيرة من الماء وتوزيعها على مدار اليوم ، و لا يمكن استبدال الماء فيه بأي مشروبات أخرى سواء شاى أو عصائر، بل يعتمد على الماء فقط .[2]

فوائد وأضرار رجيم الماءعدل

فوائد رجيم الماءعدل

رجيم الماء من أسرع طرق التخسيس . غير مكلف ماديا، بل يعتبر أرخص طرق التخسيس يساعد على تنظيف الجسم من الأملاح و المواد الضارة به .

أضرار رجيم الماء :[3]عدل

خسارة الوزن لا تكون من الدهون، بل غالبا ما تكون من الماء المخزن بالجسم ومن الكتلة العضلية. بعد التوقف عن الرجيم فغالبا ما يعود الوزن لسابق حالته، بل ويخزن الدهون بصورة أكبر تخوفا من حدوث مجاعة مجددا.

تطبيق رجيم الماءعدل

مدة الرجيم لا تزيد عن 5 أيام، ويجب التوقف لثلاث أيام على الأقل وإتباع نمط صحي غذائي قبل تكراره . شرب كوب من الماء قبل كل وجبة أو سناك بربع ساعه . الإلتزام بجدول الدايت و الأطعمة بالكميات المحددة، وعدم استبدال أي طعام مكان الاخر . يجب استشارة الطبيب قبل البدء بهذا النظام .

رجيم الماء والليمونعدل

[4]

و هو نسخة مصغرة من رجيم الماء تعتمد على غلى شرائح من الليمون مع كوب من الماء ثم يترك ليبرد تماما . يضاف ملعقة من الكمون ثم يتم تناوله مرة واحدة على الريق وقبل وجبة الإفطار بنصف ساعة. لتخسيس

مراجععدل

  1. ^ رجيم الماء . نسخة محفوظة 20 يناير 2019 على موقع واي باك مشين.
  2. ^ الماء، . نسخة محفوظة 03 يوليو 2018 على موقع واي باك مشين.
  3. ^ "Water diet: Is it really a good plan for weight loss?" en (باللغة الإنجليزية). مؤرشف من الأصل في 11 يونيو 2019. اطلع عليه بتاريخ 02 يناير 2020. الوسيط |CitationClass= تم تجاهله (مساعدة); Invalid |script-title=: missing prefix (مساعدة)
  4. ^ رجيم الماء والليمون ،. نسخة محفوظة 15 سبتمبر 2018 على موقع واي باك مشين.