رجل يجري في شيكاغو.

الجري أو الركض أو العدو هو عملية مستمرة ومنتظمة من حركة الأقدام على الأرض بشكل اندفاعي. وهو نوع من أنواع المشي بالإيقاع السريع، تكون فيه إحدى القدمين على مماس بالإرض، وتبقى الساق فيه غالباً على استقامة.[1]

الفوائدعدل

يعتبر الجري نوع من أنواع الرياضة البدنية التي تحرك العضلات وتجعلها في حركة مستمرة مؤديةً إلى تقويتها وزيادة كتلتها. وهو مهم في جميع الحالات ولجميع الأعمار من الصغير للبالغ والمسن. والجري مهم أيضاً لتحريك الدورة الدموية، فهو أحد الأسباب التي تمنع وتخفف من أمراض القلب والشرايين[2].

ومن فوائد الجري[2]:

كما عرف الركض في المسابقات وأهمها سباق الماراثون وغيره. حيث تحول الجري إلى لغة رياضية بين معظم دول العالم.

انظر أيضاًعدل

مراجععدل

  1. ^ "فوائد رياضة الجري للجسم - موضوع". موضوع. اطلع عليه بتاريخ 2016-11-14. 
  2. ^ أ ب ت ث ج ح خ د "رياضة الجري وفوائدها | مجلة رجيم". مجلة رجيم. 2015-01-04. اطلع عليه بتاريخ 2016-11-14. 


 
هذه بذرة مقالة عن الرياضة بحاجة للتوسيع. شارك في تحريرها.