حليب صويا
هذه المقالة بحاجة لمراجعة خبير مختص في مجالها. (يوليو 2016) |
لبن الصويا: أو (لبن فول الصويا) (لا يجوز تسميته حليب الصويا لأنه لا يحلب ولكن يسمى لبن الصويا) هو أحد منتجات فول الصويا، ويحتوي على 3 إلى 4 بالمائة من البروتينات و 2 إلى 3 بالمائة من الغلوسيد.
.jpg)
| اسم آخر |
Soya milk 豆漿 or 豆奶 (بالصينية: bean thick liquid, or bean milk) 豆乳 (باليابانية) 두유 or 豆乳 (الكورية) |
|---|---|
| المنشأ |
الصين |
| تاريخ الابتكار |
c. 1365 |
| النوع | |
| المكونات الرئيسية |
| كمية التقديم |
100 غرام |
|---|---|
| السعرات الحرارية |
33 |
| البروتينات |
2.86 |
| الدهون |
1.61 |
| الكاربوهيدرات |
1.74 |
طريقة الاستخراج: يتم عصر فول الصويا بمعاصر خاصة، حيث تستخرج منه عصار تتكون من: زيت، حليب الصويا .
هناك أيضاً طريقة أخرى لاستخراج لبن الصويا وتحدث بنقع فول الصويا في الماء لمدة ساعات ثم فرمه بواسطة خلاط كهربائي وغلي المزيج، بعد ذلك يتم تصفيته في كيس من القماش الأبيض حيث ينتج من ذلك لبن الصويا.
المنافع الصحية عدل
يحتوي لبن الصويا على الكمية نفسها من البروتينات كحليب البقر (لكن ليس نفس تدرج الأحماض الأمينية). إن لبن الصويا الطبيعي يحتوي على القليل من الكالسيوم . على عكس حليب البقر إن لبن الصويا يحتوي على القليل من الدهون المشبعة ولا يحتوي على الكولسترول. بما أن الصويا لا يحتوي على الجالاكتوز، نتاج تكسر اللاكتوز، يمكن استبدال حليب الأم بالحليب المرتكز على الصويا للرضّع الذين يعانون من الغالاكتوز في الدم.
لقد تم الاقتراح أن تناول الصويا يرتبط بانخفاض نسبة الكولسترول LDL و التريغليسريادTG [2] وجدت دراسة أجريت عام 2006 أنه ليس هناك أي ارتباط بين تناول الصويا والفوائد الصحية مثل صحة القلب أو معدلات الإصابة بالسرطان أو للنساء في فترة انقطاع الطمث.
انظر أيضا عدل
المصادر عدل
- ^ أ ب An Pan (6 Jul 2016). "Consumption of soy foods and isoflavones and risk of type 2 diabetes: a pooled analysis of three US cohorts". المجلة الأوروبية للتغذية الطبية (بالإنجليزية) (12): 1381–1387. DOI:10.1038/EJCN.2016.117.
- ^ NCBI - WWW Error Blocked Diagnostic نسخة محفوظة 21 يناير 2018 على موقع واي باك مشين.
| في كومنز صور وملفات عن: حليب صويا |
