وجبة خفيفة: الفرق بين النسختين

[[ملف:Sandwich9200280.jpg|250بك|شمال|تصغير|شطائر]]

'''وجبة خفيفة''' هي [[وجبة]] صغيرة تكون بين الوجبات الرئيسية الثلاث، تساعد الوجبات الخفيفة الصحيّة على عدم الإسراف في الطعام عند الوجبات الرئيسية حيث تمكن الأنسان من التحكم بالجوع والشراهة عند تناول وجبة خفيفة وصحية ساعتين مثلاً قبل الوجبة الأساسية.<ref>[http://www.nestle-family.com/healthy-living/staying-in-shape/979020.aspx الوجبات الخفيفة]</ref> وبالرغم من ذلك فقد تؤدي الوجبات الخفيفة إلى زيادة الوزن كما أنها تحرم الأعضاء المختصة بالهضم في جسم الأنسان من الراحة، لكن إذا أخذت الوجبات الخفيفة بكمية صغيرة وفقيرة بالمواد الدسمة وقليلة السعرات الحرارية وكانت مكملة في محتوياتها وعناصرها للوجبات الرئيسة فهي إيجابية للجسم.<ref>[http://international.daralhayat.com/internationalarticle/153283 دار الحياة]</ref>