'''الهدوء''' حالة عقلية تتمثل بغياب الهياج ,الإثارة أوالاضطراب. <ref>http://www.merriam-webster.com/dictionary/calmness</ref> يحدث الهدوء غالبا بسهولة للانسان العادي في حالة الاسترخاء, لكن من الممكن حدوثه أيضا في الحالات الأكثر وعيا ويقظة, يجد بعض الناس أن تركيز العقل على شيء خارجي او حتى داخلي مثل التنفس قد يكون بحد ذاته مهدئا, الهدوء ميزة من الممكن اكتسابها و تطويرها بالممارسة.<ref>http://www.simoleonsense.com/the-psychology-of-cool-calm-collected/</ref> عادة ما تتطلب عقلا مدربا على البقاء هادئا في مواجهةالتنبيهات المختلفة ومشتتات التركيزالمحتملة خاصة العاطفية منها. تعتبر المشاعر السلبية من التحديات الكبيرة لشخص ما يحاول اكتساب عقلا هادئا. توجد بعض الأنظمة السلوكية التي تحفز وتطور الهدوء مثل [[يوغا|اليوغا]], تمرينات الاسترخاء, تمرينات التنفس و[[تأمل|التأمل]]. هناك مصطلح اخر يترافق مع الهدوء يعرف بالسلام.<ref>http://www.simoleonsense.com/the-psychology-of-cool-calm-collected/</ref> عندما يكون العقل في حالة الهدوء او السلام يحفز الدماغ على إنتاج هرونات مفيدة تمنح الشخص بدورها حالة عاطفية ثابتة وتساعد على تنشيط الصحة في كل نواحي الحياة بما فيها الزواج.<ref>http://www.simoleonsense.com/the-psychology-of-cool-calm-collected/</ref>
