فيتامين ب2: الفرق بين النسختين

اللحوم الخفيفة، [[بيض|البيض]]، ال[[مكسرات|المكسرات]]، ال[[بقوليات|البقوليات]]، الخضروات ذات الأوراق الخضراء، الالبان، [[حليب|الحليب]]. في العادة يتم تدعيم الخبز والحبوب بفيتامين بي 2. يجب الحذر من تخزين [[طعام|الغذاء]] في أواني زجاجية معرضة لل[[شمس]] وذلك لكون فيتامين بي 2 يفكك بسبب التعرض إلى ال[[ضوء]].

بعكس ما هو شائع، لم يثبت طبيا أن فيتامين بي2 فعال في علاج [[حب الشباب]] وبعض أنواع [[فقر الدم]] و[[صداع|الصداع]] والتشنجات العضلية. الفيتامين متوفر على شكل أقراص تأخذ عن طريق ال[[فم|الفم]] وهو معروض بدون وصفة طبية. إذا إخذ الشخص أكثر من حاجته من الفيتامين سيطرحه الجسم مع البول.

*[[فيتامين أ]]

*[[فيتامين دي]]

*[[فيتامين بي مركب]]

*[[فيتامين بي1 (ثيامين)]]

*[[فيتامين بي2 (رايبوفلافين)]]

*[[فيتامين بي3 (ناياسين)]]

*[[فيتامين بي5 (حمض بانتوثينيك)]]

*[[فيتامين بي6 (بيريدوكسين)]]

*[[فيتامين بي7 (بيوتين)]]

*[[فيتامين بي12 (كوبالامين)]]

*[[فيتامين سي (حمض أسكوربيك)]]