تشويه معرفي: الفرق بين النسختين

في عام [[1972]]، نشر [[طبيب نفسي|الطبيب]] و[[تحليل نفسي|المحلل النفسي]] و[[علاج معرفي|المعالج المعرفي]] آرون بيك كتابه ''الاكتئاب: الأسباب والعلاج''. ولكونه غير راض عن العلاج [[فرويد|الفريودي]] التقليدي للاكتئاب، فقد خلص إلى أنه لا توجد أدلة تجريبية على نجاح [[التحليل النفسي]] لفرويد في فهم أو علاج الاكتئاب. وقدم بيك في كتابه نظرة شاملة ومدعومة تجريبيا عن الاكتئاب، تضمنت الأسباب المحتملة، والأعراض، والعلاجات. ووصف بيك في الفصل الثاني "«أعراض الاكتئاب"» بعض "«المظاهر المعرفية"» للاكتئاب، بما في ذلك انخفاض التقييم الذاتي، والتوقعات السلبية، واللوم الذاتي والانتقاد الذاتي، والتردد والغموض، وتشويه صورة الجسم.

وفي عام [[1980]] قام بيرنز بنشر كتابه ''الشعور الجيد: العلاج الجديد للمزاج'' (مع مقدمة من أستاذه بيك)، وبعد تسع سنوات نشر كتابه "«دليل الشعور الجيد"». وقد بُنيت هذه الكتب على أعمال بيك المبكرة، وخاضت بشكل أعمق في تعريف وتطوير وعلاج التشوهات المعرفية، وتحديدا في ما يتعلق بالاكتئاب أو اضطرابات القلق.

* على سبيل المثال: "«أشعر (أي أعتقد أنني) أنني غبي أو ممل، ولذلك فمن المؤكد أنني كذلك بالفعل لأنني أشعر بذلك"».

*مثال على "«الوصم"»: بدلا من الاعتقاد بأنك ارتكبت خطأ ما، فإنك تعتقد أنك شخص خاسر أو مُخفق، لأن الخاسر أو المُخفق) فقط هو الذي من شأنه أن يقوم بهذا النوع من الأخطاء. أو وصم شخص بأنه "«وغد أو حقير "» بناءا على الانطباع الأول، دون وجود سبب أكثر تحديدا لوصفه بذلك.

*مثال على "«الوصم الخاطئ"»: المرأة التي تُلحق أطفالها بمركز للرعاية اليومية هي يتم وصمها بأنها "«متخلية عن أطفالها للغرباء"»، لأن الشخص الذي يصمها بذلك يقدر بشدة العلاقة بين الأم والطفل.

*مثال: شخص ذهب لمرة واحدة لجلسة مع أصدقائه ورأى أن الجلسة كانت غير مجدية بالنفع أو أن الأحاديث كانت سخيفة لحد ما وبعد فترة طلب منه صديق آخر الخروج لتناول العشاء والتعرف على اصدقاء جدد فيرفض لأنه سيعمم أن الجلسة ستكون مثل التي كانت قبلها،

قيام الشخص (أو توقع قيام الآخرين) بما ينبغي أو يُفترض القيام به أخلاقيا، بغض النظر عن الحالة الخاصة التي يواجهها الشخص. وهذا ينطوي على الامتثال الصارم للضرورات الأخلاقية الفئوية والتي، بحكم تعريفها، "«تُطبق دائمًا"»، أو الضرورات الافتراضية التي تنطبق على هذا النوع العام من الحالات. وقد وصف ألبرت إليس هذا الأمر بـ"«الضروريات"». ووصف الطبيب النفسي مايكل جراهام هذا الأمر بأنه "«توقع أن يكون العالم مختلفا عما هو عليه"».

*وقد قام كتاب ديفيد بيرنز الشعور جيد: العلاج الجديد للمزاج بالتفريق بوضوح بين عبارات "«المفروض"» المَرضية، والضرورات الأخلاقية، والمعايير الاجتماعية.

تقييم الذات أو الأحداث بشكل متطرف أو للدرجة القصوى. فإما أنها كلها جيدة أو كلها سيئة، إما أسود أو أبيض، دون وجود منطقة رمادية في المنتصف. مما يتسبب في رؤية النقص الصغير على أنه خطير ومؤلم بشكل لا يصدق. وفي الشقاق دائما ما تسخدم مصطلحات مثل "«دائما"»، "«كل"» أو "«أبدا"» حينما يكون الأمر غير صحيحا ولا مكافئا للحقيقة.

[[إعادة البناء الإدراكي]] هو شكل شائع من أشكال [[علاج نفسي|العلاج]] المستخدم لتحديد وكسر التشوهات الإدراكية. وعادة ما يستخدم مع الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب. ويهدف علاج إعادة الهيكلة المعرفية إلى القضاء على "«الأفكار التلقائية"» التي تخلق وجهات نظر مختلة أو سلبية. وتٌعتبر إعادة الهيكلة المعرفية المكون الرئيسي للعلاج السلوكي المعرفي لبيك وبيرنز.