زيت كبد الحوت: الفرق بين النسختين

تم إضافة 469 بايت ، ‏ قبل شهر واحد
عموما يعتبر زيت كبد الحوت آمن إذا استخدم في حدود الأعتدال، ولم تثبت الدراسات وجود أي آثار جانبيه سلبية لزيت كبد الحوت علي عموم الناس. ولكن المرأة الحامل والذين يستخدمون أدوية فمن المستحسن أن يبلغوا
الطبيب المعالج قبل استخدام زيت كبد الحوت بانتظام. خلاف ذلك فزيت كبد الحوت آمن في الاستخدام المعتدل ومن المهم عدم آستهلاك جرعات كبيرة للغاية من زيت كبد الحوت حيث أن هذا يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
 
بالنسبة للمرأةالحامل تستطيع أخذ دهون أوميغا-3 يتناول الأسماك البحرية كالسلامون والسردين والتونة والماكريل والبطارخ والرنجة غير المملحة، يستحسن وجبتين في الأسبوع ، حتى يكتمل تكوين دماغ الجنين. مصادر أخرى لأوميغا-3 هي عين الجمل وزيت بذرة الكتان وبذور الشيا.
 
== مصادر ==
71٬232

تعديل