رفع ربلة الساق: الفرق بين النسختين

'''رفع ربلة الساق''' {{إنج|Calf raises}} هي طريقة [[تدريب بدني|لتمرين]] [[عضلة الساق]]، [[عضلة ظنبوبية خلفية]]، [[عضلة نعلية]] في الطرف السفلي. يتم عبر ثني الأخمصي وبالتالي تمدد الكاحل.<ref>{{استشهاد ويب|مسار=https://www.verywellfit.com/great-leg-exercises-strength-conditioning-3498242|عنوان=How to do the Machine Calf Raise|عمل=About.com|تاريخ الوصول=7 مارس 2010| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20150906185710/http://weighttraining.about.com/od/exercisegallery/tp/calf_raise.htm | تاريخ أرشيف = 6 سبتمبر 2015 }}</ref>