شلل النوم: الفرق بين النسختين

1- تنظيم مواعيد النوم.

 

 

3- البعد عن التوتر وحل المشكلات التي تحدث لك.

 

بالإضافة إلى ذلك، عند التعرض لشلل النوم، يوجد هناك ما يمكن فعله للحظات معدودة للتخفيف من القلق و<nowiki/>[[خوف|الخوف]] وتسريع عملية الاستيقاظ. حيث أنه يُنصح بتحريك أصابع القدم وعدم المقاومة وفتح العينين وإغماضهما بشكل مستمر، فذلك يُساعد على الإستيقاظ بشكل أسرع.<ref>{{استشهاد ويب

[[تصنيف:علم النفس العصبي]]

[[تصنيف:فيزيولوجيا النوم]]