تشويه معرفي: الفرق بين النسختين

أُضيف 3 بايت ، ‏ قبل سنة واحدة
ط
وسمان: تحرير من المحمول تعديل ويب محمول
{{معلومات مرض}}
{{لا مصدر|تاريخ=ديسمبر 2018}}
'''التشويه المعرفي''' أو '''التشوه المعرفي''' أو '''التحريف المعرفي''' {{إنج|Cognitive distortion}} هو [[مصطلح]] يُشير إلى [[الأفكار]] المبالغ فيها واللاعقلانية، والتي يُعتقد أنها تتسبب في استمرار [[الاضطرابات النفسية]]، وخاصة [[الاكتئاب]] و[[القلق]]، وقد وضع الطبيب النفسي [[آرون بيك]] الأساس النظري لدراسة هذه التشوهات، وأكمل طالبه [[ديفيد بيرنز]] البحث في هذا الموضوع. ويصف [[دليل الشعور الجيد]] لبيرنيز (1989) هذه الأنماط من التفكير وكيفية القضاء عليها.
 
===التهويل والتهوين===
{{مفصلة|مبالغة|تقليل (علم نفس)}}
التهويل (المبالغة) هو إعطاء قيمة أكبر نسبيًا لحالة الفشل أو الضعف أو التهديد المتصور، والتهوين (التقليل) هو إعطاء قيمة أقل لحالة النجاح أو القوة أو الفرصة المتصورة، بحيث تختلف تلك القيمة عن تقييم الآخرين لهذا الحدث أو لهذه الحالة. ويشيع التهويل بصورة كافية في عموم الشعب لدرجة ترويج مقولات مثل "[[صنع من الحبة قبة]]." فعادة ما يقوم المكتئبون بالتهويل (المبالغة) في الصفات الإيجابية لـلآخرين، فيما يهونون (يقللون) من قدر الصفات السلبية. هناك نوع فرعي واحد للتهويل:
* تقدير الكوارث - إعطاء أكبر قيمة لأسوأ النتائج المحتملة، رغم أنها مستبعد حدوثها، أو الشعور بأن موقف ما لا يحتمل أو مستحيل في حين أنه موقف غير مريح فقط.
*على سبيل المثال: مراهق خائف جدا (تهويل) من بدء تدريب القيادة لأنه يعتقد انه سوف يقوم بحادث سير.
===التعميم المتحيز===
وضع [[التعميم المتحيز|تعميم متحيز]] بناءً على خبرات أو أدلة غير كافية. وخلق استنتاج عريض على أساس حادثة واحدة أو دليل واحد. باعتبار أنه إذا حدث شيء سيء مرة واحدة فقط، فمن المتوقع أن يحدث مرارا وتكرارا.
*مثال:شخص ذهب لمره واحده لجلسه مع اصدقائه ورأى ان الجلسهالجلسة كانت غير مجديه بلنفع اوأو ان الاحاديث كانت سخيفه لحد ما وبعد فتره طلب منه صديق اخر الخروج لتناول العشاء والتعرف على اصدقاء جدد فيرفض لانه سيعمم ان الجلسهالجلسة ستكون مثل اللذي كانت قبلها
اوأو شخص عازب ويعمل في شركه وكانت احدأحد زميلاته غير لائقه في التعامل والحديث وعندما يفكر بلزواج يرفض على اعتقاد ان النساء تشبه بعضها في طريقه التعامل والحديث
 
===الشخصنة===
 
==إعادة البناء الإدراكي==
[[إعادة البناء الإدراكي]] هو شكل شائع من أشكال [[علاج نفسي|العلاج]] المستخدم لتحديد وكسر التشوهات الإدراكية. وعادة ما يستخدم مع الأفراد الذين يعانون من الاكتئاب. ويهدف علاج إعادة الهيكلة المعرفية إلى القضاء على "الأفكار التلقائية" التي تخلق وجهات نظر مختلة أو سلبية. وتٌعتبر إعادة الهيكلة المعرفية المكون الرئيسي للعلاج السلوكي المعرفي لبيك و بيرنزوبيرنز.
==التشويه المعرفي كدفاع نرجسي==
{{مفصلة| دفاعات نرجسية}}