شلل النوم: الفرق بين النسختين
| [نسخة منشورة] | [مراجعة غير مفحوصة] |
تم حذف المحتوى تمت إضافة المحتوى
الرجوع عن تعديل معلق واحد من حسين عراقي090 إلى نسخة 52703843 من علاء. وسم: استرجاع يدوي |
ط إضافة معلومة وقائية من حالة شلل النوم وسوم: مُسترجَع تحرير مرئي تحرير من المحمول تعديل ويب محمول |
||
سطر 64:
3- البعد عن التوتر وحل المشكلات التي تحدث لك.
4- التقليل من شرب القهوة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين والتي تسبب الأرق. <ref>{{Cite web
| url = http://newtekblog.com/2021/03/18/%d9%87%d9%84_%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%a7%d8%ab%d9%88%d9%85_%d9%85%d8%b1%d8%b6_%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%a8%d8%a8_%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac/
| title = هل الجاثوم عبارة عن مرض نفسي أم مرض جسدي ؟
| date = 18-03-2021
| website = Www.newtekblog.com
| publisher = NewTekBlog
| accessdate = 18-03-2021
}}</ref>
بالإضافة إلى ذلك، عند التعرض لشلل النوم، يوجد هناك ما يمكن فعله للحظات معدودة للتخفيف من القلق و<nowiki/>[[خوف|الخوف]] وتسريع عملية الاستيقاظ. حيث أنه يُنصح بتحريك أصابع القدم وعدم المقاومة وفتح العينين وإغماضهما بشكل مستمر، فذلك يُساعد على الإستيقاظ بشكل أسرع.<ref>{{استشهاد ويب
| |||