على الرغم من أن الصيام لفترات أقصر من 24 ساعة، والمعروفة بأسم الصيام المتقطع، قد ثبت أنها فعالة لفقدان الوزن لدى البدناء والبالغين الأصحاء وللحفاظ على كتلة الجسم النحيل،<ref name=":0">Whitney, Eleanor Noss; Rolfes, Sharon Rady (2012-07-27). Understanding Nutrition. Cengage Learning. ISBN 1-133-58752-6. Retrieved 22 January 2017.</ref><ref>{{استشهاد بكتاب|مسار= https://books.google.de/books?id=S5oCjZZZ1ggC&pg=PA734|عنوان=Modern Nutrition in Health and Disease|تاريخ=2006|ناشر=Lippincott Williams & Wilkins|ISBN=9780781741330|لغة=en|الأخير=Shils|الأول=Maurice Edward|الأول2=Moshe|الأخير2=Shike|مسار أرشيف= https://web.archive.org/web/20171019211817/https://books.google.de/books?id=S5oCjZZZ1ggC|تاريخ أرشيف=2017-10-19}}</ref><ref>{{استشهاد بدورية محكمة|مسار= https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.22065|عنوان=Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying the Health Benefits of Fasting|تاريخ=2018-02-01|صحيفة=Obesity|العدد=2|DOI=10.1002/oby.22065/full|المجلد=26|لغة=en|issn=1930-739X|الأخير=Anton|الأول=Stephen D.|الأول2=Keelin|الأخير2=Moehl|الأول3=William T.|الأخير3=Donahoo|الأول4=Krisztina|الأخير4=Marosi|الأول5=Stephanie A.|الأخير5=Lee|first6=Arch G.|last6=Mainous|first7=Christiaan|last7=Leeuwenburgh|first8=Mark P.|last8=Mattson|مسار أرشيف= https://web.archive.org/web/20180207123805/http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.22065/full|تاريخ أرشيف=2018-02-07}}</ref> بعض الباحثين يجادلون بأن استخدام الصيام لإنقاص الوزن غير ضروري.<ref name=":0" /><ref name=":1">Russell, Sharman Apt; Russell, Sharman. Hunger: An Unnatural History. Basic Books. ISBN 0-7867-2239-8. Retrieved 22 January 2017.</ref>[https://www.yourgneralinfo.com/2020/06/Fasting-36-days-to-lose-your-body-weight.html الصيام]
