كرة الماء: الفرق بين النسختين

[مراجعة غير مفحوصة][نسخة منشورة]
تم حذف المحتوى تمت إضافة المحتوى
JarBot (نقاش | مساهمات)
وسم: مُسترجَع
الرجوع عن تعديلين معلقين من Rachid0519 و JarBot إلى نسخة 52309240 من Mervat.
وسم: استرجاع يدوي
سطر 15:
== المهارات الأساسية المتطلبة للاعبي كرة الماء ==
* [[سباحة|السباحة]]: كرة الماء هي لعبة مائية جماعية، فالسباحة تعدّ مهارة . يجب على اللاعبين السباحة من طرف الحوض المائي الذي يبلغ طوله 30 متراً للطرف الآخر دون توقف طوال المباراة.
 
هل تعلم ما هي فوائد كرة الماء ؟
تتمثل فوائد كرة الماء في :
- تحسين قدرة تحمل القلب والرئتين، التخفيف من الام الظهر، خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول.
- مقاومة الماء تؤدي إلى بذل جهد معتدل من العضلات والذي لا يجعلها فقط أكثر قوة ولكن يساهم أيضا إلى حد كبير في زيادة مرونتها.
- تنشط جميع العضلات في الجسم وخاصة الظهر، عضلات البطن والساقين.
- تساعد أيضا مرضى الربو في تقوية الرئتين وزيادة قوة تحملهما.
بالإضافة إلى الفائدة الكبيرة لجهاز الدوران والرئة، فإن خطر الإصابة في السباحة منخفض (ولكنه قائم)، فهي تساعد على خفض الوزن، الاستقرار وإعادة التأهيل من الإصابات.
 
== مراجع ==
{{مراجع}}