حلم صاف: الفرق بين النسختين

'''الحلم الصافي أو الجلي أو الواعي''' {{إنج|Lucid dream}} هو أي [[حلم]] يُدرك صاحبه حقيقة أنه يحلم. في أثناء الحلم الواضح، ثمَّة إمكانية عالية لأن يتمكَّن صاحب الحُلم من التحكم بحلمه وتغيير مجريات الأحداث فيه.<ref name="Kahan 1994">{{citeاستشهاد journalبدورية محكمة | المؤلفمؤلف = Kahan T., LaBerge S. | السنةسنة = 1994 | العنوانعنوان = Lucid dreaming as metacognition: Implications for cognitive science | المسارمسار = | journalصحيفة = Consciousness and Cognition | volumeالمجلد = 3 | issueالعدد = | الصفحاتصفحات = 246–264 | doi=10.1006/ccog.1994.1014}}</ref><ref name="Mayor2005">{{استشهاد بكتاب|مؤلف=Adrienne Mayor|عنوان=Fossil Legends Of The First Americans|مسار=http://books.google.com/books?id=CMsgQQkmFqQC&pg=PA402|تاريخ الوصول=29 April 2013|سنة=2005|ناشر=Princeton University Press|الرقم المعياري=978-0-691-11345-6|صفحة=402|اقتباس=The term "lucid dreaming" to describe the technique of controlling dreams and following them to a desired conclusion was coined by the nineteenth-century Dutch psychiatrist Frederik van Eeden. | مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20170110143805/https://books.google.com/books?id=CMsgQQkmFqQC&pg=PA402 | تاريخ أرشيف = 10 يناير 2017 }}</ref><ref name="SpenceFodor1985">{{استشهاد بكتاب|مؤلف1=Lewis Spence|مؤلف2=Nandor Fodor|عنوان=Encyclopedia of occultism & parapsychology|مسار=http://books.google.com/books?id=iZYQAQAAIAAJ&q=Frederik+van+Eeden+coined+term+lucid+dream&dq=Frederik+van+Eeden+coined+term+lucid+dream&hl=en&sa=X&ei=1b5-UdGkDaWF2QW41IG4Cw&ved=0CD8Q6AEwAzgo|تاريخ الوصول=29 April 2013|المجلد=2|صفحة=617|سنة=1985|ناشر=Gale Research Co.|الرقم المعياري=978-0-8103-0196-2|اقتباس=Dr. Van Eeden was an author and physician who sat with the English medium Mrs. R. Thompson and was also ... 431) in which he used the term "lucid dream" to indicate those conditions in which the dreamer is aware that he is dreaming.| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20200312150532/https://books.google.com/books?id=iZYQAQAAIAAJ&q=Frederik+van+Eeden+coined+term+lucid+dream&dq=Frederik+van+Eeden+coined+term+lucid+dream&hl=en&sa=X&ei=1b5-UdGkDaWF2QW41IG4Cw | تاريخ أرشيف = 12 مارس 2020 }}</ref> يمكن للأحلام الصَّافية أن تكون واقعيَّة.<ref>{{استشهاد ويب|مسار=http://www.lucidity.com/LucidDreamingFAQ2.html|عنوان=Lucid Dreaming Frequently Asked Questions Answered by Lucidity Institute|عمل=lucidity.com| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20190910121945/http://www.lucidity.com/LucidDreamingFAQ2.html | تاريخ أرشيف = 10 سبتمبر 2019 }}</ref> أظهرت الدراسات أن الناس الذين يمرُّون بحلمٍ صافٍ يكتسبون نشاطاً دماغياً كبيراً من درجة تردُّد بيتا 1 (13 - 19 هرتز)، أي بعبارةٍ أخرى يكون لديهم نشاطٌ عالٍ في [[فص جداري|الفص الجداري]] من الدماغ، وهذا ما يجعلهم واعين لأحلامهم.<ref>{{citeاستشهاد journalبدورية محكمة | المؤلفمؤلف = Holzinger B., LaBerge S., Levitan L. | السنةسنة = 2006 | العنوانعنوان = Psychophysiological correlates of lucid dreaming | المسارمسار = | journalصحيفة = American Psychological Association | volumeالمجلد = 16 | issueالعدد = 2| الصفحاتصفحات = 88–95 | doi = 10.1037/1053-0797.16.2.88 }}</ref>

لوحظت هذه الظاهرة منذ عهد الإغريق القُدماء، إذ يقول الفيلسوف [[أرسطو]] فيها: «يحدث كثيراً عندما يحلم الشَّخص أن يخبره شيءٌ في وعيه أنه في حلمٍ ليس إلا».<ref name="Mavrematis1987"/> من أوَّل العُلماء الذين سجَّلوا تجربتهم الشخصية مع الأحلام الصافية الفرنسي ماري جين ليون (1822 - 1892).<ref name="Mavrematis1987">{{استشهاد بكتاب|مؤلف=Andreas Mavrematis|عنوان=Hypnogogia: The Unique State of Consciousness Between Wakefullness and Sleep|مسار=http://books.google.com/books?id=dGgOAAAAQAAJ&pg=PA96|تاريخ الوصول=29 April 2013|سنة=1987|ناشر=Routledge, Chapman & Hall, Incorporated|الرقم المعياري=978-0-7102-0282-6|صفحة=96|اقتباس=The lucid dream, a term coined by van Eeden himself, had already been noted by Aristotle who wrote that 'often when...| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20170110052641/https://books.google.com/books?id=dGgOAAAAQAAJ&pg=PA96 | تاريخ أرشيف = 10 يناير 2017 }}</ref><ref name="Bulkeley1999">{{استشهاد بكتاب|مؤلف=Kelly Bulkeley|عنوان=Visions of the night: dreams, religion, and psychology|مسار=http://books.google.com/books?id=0ogZ49yw8i0C&pg=PA157|تاريخ الوصول=29 April 2013|سنة=1999|ناشر=SUNY Press|الرقم المعياري=978-0-7914-9798-2|صفحة=157|اقتباس=The person most widely credited with coining the term "lucid dream" is Frederick Van Eeden, a Dutch psychiatrist who from 1898 to 1912 gathered reports of lucid dreams and performed experiments on his own abilities to have lucid dreams ...| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20170110091242/https://books.google.com/books?id=0ogZ49yw8i0C&pg=PA157 | تاريخ أرشيف = 10 يناير 2017 }}</ref><ref name="Bulkeley1999"/> ويُنسَب استعمال مصطلح الحلم الصَّافي للمرَّة الأولى في الغالب إلى الطبيب النفسي والكاتب الهولندي فردريك فان إيدين (1860 - 1932).<ref name="BayneCleeremans2009">{{استشهاد بكتاب|مؤلف1=Tim Bayne|مؤلف2=Axel Cleeremans|مؤلف3=Patrick Wilken|عنوان=The Oxford Companion to Consciousness|مسار=http://books.google.com/books?id=rXKSn02mlz4C&pg=PA236|تاريخ الوصول=29 April 2013|تاريخ=4 June 2009|ناشر=Oxford University Press|الرقم المعياري=978-0-19-856951-0|صفحة=236|اقتباس=Van Eeden (1913), who coined the term lucid dreaming,...| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20170110103545/https://books.google.com/books?id=rXKSn02mlz4C&pg=PA236 | تاريخ أرشيف = 10 يناير 2017 }}</ref><ref name="AngoffShapin1973">{{استشهاد بكتاب|مؤلف1=Allan Angoff|مؤلف2=Betty Shapin|مؤلف3=Parapsychology Foundation|عنوان=Parapsychology today: a geographic view; proceedings of an international conference, held at Le Piol, St. Paul de Vence, France, August 25-27, 1971|مسار=http://books.google.com/books?id=AiUNAAAAIAAJ|تاريخ الوصول=29 April 2013|سنة=1973|ناشر=Parapsychology Foundation|الرقم المعياري=978-0-912328-21-8|اقتباس=Best known is Frederik van Eeden (1860-1932), physician, author and poet, who became interested in psychical ... 431), wherein he coined the term "lucid dreams," that is the type of dream in which the sleeper knows that he is dreaming.| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20170110141506/https://books.google.com/books?id=AiUNAAAAIAAJ | تاريخ أرشيف = 10 يناير 2017 }}</ref><ref name="ParmeggianiVelluti2005">{{استشهاد بكتاب|مؤلف1=Pier Luigi Parmeggiani|مؤلف2=Ricardo A. Velluti|عنوان=The Physiologic Nature of Sleep|مسار=http://books.google.com/books?id=kbi1_he8JhIC&pg=PA551|تاريخ الوصول=29 April 2013|تاريخ=30 December 2005|ناشر=Imperial College Press|الرقم المعياري=978-1-86094-557-1|صفحة=551|اقتباس=The term was coined by Frederik van Eeden (1913).| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20170110091246/https://books.google.com/books?id=kbi1_he8JhIC&pg=PA551 | تاريخ أرشيف = 10 يناير 2017 }}</ref><ref>{{استشهاد بكتاب|عنوان=New Scientist|مسار=http://books.google.com/books?id=qDMeAQAAMAAJ|تاريخ الوصول=29 April 2013|تاريخ=January 1990|ناشر=New Science Publications|اقتباس=The term "lucid dreaming" (which isn't a very good one since it means much more than vivid or clear dreaming) was coined by Frederik van Eeden, a Dutch psychiatrist, ...| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20170110141528/https://books.google.com/books?id=qDMeAQAAMAAJ | تاريخ أرشيف = 10 يناير 2017 }}</ref><ref>{{استشهاد بكتاب|عنوان=PSYCHOLOGY TODAY: APRIL 1989|مسار=http://books.google.com/books?id=mzF7J9_hWtIC|تاريخ الوصول=29 April 2013|سنة=1989|مؤلف=[[Psychology Today]]|اقتباس=Society for Psychical Research, that the Dutch physician Frederik Willems Van Eeden wrote of having a "lucid" dream. Van Eeden may have coined the term, but it was Hugh Calloway, an English contemporary, who was the first to ...| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20170110081506/https://books.google.com/books?id=mzF7J9_hWtIC | تاريخ أرشيف = 10 يناير 2017 }}</ref><ref name="Frederik van Eeden 1997">{{citeاستشهاد journalبدورية محكمة |المؤلفمؤلف=Frederik van Eeden

|السنةسنة=1913 |المسارمسار= http://www.lucidity.com/vanEeden.html |العنوانعنوان=A study of Dreams |journalصحيفة=Proceedings of the Society for Psychical Research |volumeالمجلد=26|مسار أرشيف= https://web.archive.org/web/20191008035022/http://lucidity.com/vanEeden.html|تاريخ أرشيف=2019-10-08}}</ref><ref>{{استشهاد بكتاب|عنوان=Tipiti: Journal of the Society for the Anthropology of Lowland South America|مسار=http://books.google.com/books?id=9Y46AQAAIAAJ|تاريخ الوصول=29 April 2013|سنة=2003|ناشر=Society for the Anthropology of Lowland South America|صفحة=195|المجلد=1-2|اقتباس=The term "lucid dream" was coined by the Dutch psychotherapist Frederik van Eeden (1913), as one of the nine categories of his dream typology.| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20170110090817/https://books.google.com/books?id=9Y46AQAAIAAJ | تاريخ أرشيف = 10 يناير 2017 }}</ref>

يعتقد بعض المُنتقدين لمفهوم الحلم الصَّافي أن من يمرُّ به لا يكون في حالة نوم، بل في حالة استيقاظٍ مُؤقَّت.<ref name = "schwartz">Schwartz, B. A.; Lefebvre, A. (1973). [Conjunction of waking and REM sleep. II. Fragmented REM periods.] [in French] Revue d'Electroencephalographie et de Neurophysiologie Clinique, 3, 165-176.</ref><ref name="hartmann">Hartmann, E. (1975). Dreams and other hallucinations: an approach to the underlying mechanism. In R. K. Siegal & L. J. West (Eds.), Hallucinations (pp. 71-79). New York: J. Wiley & Sons.</ref> بينما يرى آخرون أنَّه ما من طريقةٍ لإثبات حقيقة الحلم الصافي إلا بسؤال من يمرُّ به.<ref name="malcolm">Malcolm, N. (1959) ''Dreaming''. London:Routledge and Kegan Paul</ref> أجريت العديد من الاختبارات العلميَّة على ظاهرة الأحلام الصافية.<ref>{{citeاستشهاد journalبدورية محكمة |المؤلفمؤلف=Watanabe Tsuneo |التاريختاريخ = March 2003|العنوانعنوان=Lucid Dreaming: Its Experimental Proof and Psychological Conditions |journalصحيفة=Journal of International Society of Life Information Science |المكانمكان=Japan |volumeالمجلد=21 |issueالعدد=1 |الصفحاتصفحات=159–162 |اقتباس=The occurrence of lucid dreaming (dreaming while being conscious that one is dreaming) has been verified for four selected subjects who signaled that they knew they were dreaming. The signals consisted of particular dream actions having observable concomitants and were performed in accordance with a pre-sleep agreement.}}</ref><ref name="laberge-experiments1">{{استشهاد بكتاب |مسار= http://www.lucidity.com/SleepAndCognition.html |chapter=Lucid Dreaming: Psychophysiological Studies of Consciousness during REM Sleep |الأول=Stephen |الأخير=LaBerge |محرر=Richard R. Bootzin, John F. Kihlstrom, Daniel L. Schacter (Eds.) |عنوان=Sleep and Cognition |مكان=Washington, D.C. |ناشر=American Psychological Association |سنة=1990 |صفحات=109–126 |الرقم المعياري=978-1557982629|مسار أرشيف= https://web.archive.org/web/20190808012859/http://www.lucidity.com/SleepAndCognition.html|تاريخ أرشيف=2019-08-08}}</ref>

نُشرت دراسة حول العلاقة بين الأحلام الواضحة و[[إدراك الإدراك|فوق المعرفية]] “metacognitive”، أي القدرة على التفكير بحالاتهم العقلية وتقريرها. المشاركون في الدراسة كانوا ممن اختبروا الأحلام الواضحة، وقد تم تصوير ادمغتهم اثناء قيامهم بمهمة اختبار مراقبة الافكار (thought monitoring test) مع مراعاة الافكار الموجهة خارجياً التفكير في امور من البيئة المحيطة كالامور التي نراها اوأو نسمعها مما حولنا والافكار الموجهة داخلياً مثل التفكير بالماضي اوأو التفكير بما سنفعل في اليوم التالي.