تمارين رياضية حرة: الفرق بين النسختين
| [مراجعة غير مفحوصة] | [مراجعة غير مفحوصة] |
تم حذف المحتوى تمت إضافة المحتوى
ط تدقيق إملائي وتنسيق, |
تنسيق تعديل ويكي |
||
سطر 1:
{{مصدر|تاريخ=نوفمبر 2009}}
'''التمارين الرياضية الحرة''' هي أسلوب [[التمارين الرياضية]] التي يقوم بها مجموعة من اللاعبين، يصمم رقصاتهم مدرّب الرقص، وتتكون الرّقصة من عدّة حركات قصيرة يعلّمهم ايّاها معلّم الرّقص.▼
▲'''التمارين الرياضية الحرة''' هي أسلوب [[التمارين الرياضية]] التي يقوم بها مجموعة من اللاعبين، يصمم رقصاتهم مدرّب
عادة ما يتحقق هذا عن طريق تدريس المجموعة 1-2 حركة في وقت واحد وتتكرّر هذه الحركات حتى تكون المجموعة قادرة على الانضمام إلى الرّقصة كلها معا. وتستخدم الموسيقى الهوائية خلال الرّقصة.▼
▲عادة ما يتحقق هذا عن طريق تدريس المجموعة 1-2 حركة في وقت واحد وتتكرّر هذه الحركات حتى تكون المجموعة قادرة على الانضمام إلى الرّقصة كلها معا. وتستخدم [[الموسيقى]] الهوائية خلال [[الرّقصة]].
أحياناً يلي ذلك فقرة القوة التي تستخدم تمارين وزن الجسم لتقوية العضلات وتمرين التمدّد للتهدئة وزيادة المرونة.
الحصّة عادة ما تكون من 30-60 دقيقة، ويمكن أن تشمل استخدام معدات مثل
في التمارين الرياضية الحرّة، يصمم مدرّب الرّقصات الروتين ويكيّفه مع احتياجات ومتطلّبات الحصّة.
غالبا لا يكون هناك أي فرق بين الحركات الأساسية في التمارين الحرّة والبرامج التمهيدية.
تمارس هذه الرّياضة لتحسين [[اللياقة البدنيّة]] و[[
{{بذرة}}
[[تصنيف:رياضة]]
| |||