عدو سريع: الفرق بين النسختين

تم إزالة 17 بايت ، ‏ قبل 3 أشهر
ط
بوت:إصلاح تحويلات القوالب
ط (بوت:إصلاح تحويلات القوالب)
في [[ألعاب قوى|ألعاب القوى]] [[سباقات المضمار والميدان|وسباقات المضمار والميدان]] ، يعتبر '''العدو السريع''' من السباقات التي تجري على مسافات قصيرة. وهي من أقدم مسابقات الجري، التي تم تسجيلها في [[الألعاب الأولمبية القديمة]]. تقام ثلاث سباقات حاليًا في [[الألعاب الأولمبية الصيفية]] [[بطولة العالم لألعاب القوى|وبطولة العالم لألعاب القوى]]: [[100 متر]] و [[200 متر]] و [[400 متر]] .
 
على المستوى الاحترافي ،الاحترافي، يبدأ العداءون السباق من خلال تولي وضعية ثابتة في نقطة البداية قبل الميل إلى الأمام والانتقال تدريجياً إلى وضع مستقيم مع تقدم السباق. يختلف وضع الاستعداد حسب البداية. فوضع الجسم له أهمية كبرى في إنتاج القوة المناسبة للجري. من الناحية المثالية، يجب أن يبدأ الرياضي في وضع "4 نقاط" وأن يدفع باستخدام كلا الساقين لتحقيق إنتاج أقصى قوة.<ref name="100 m – For the Expert">[http://www.iaaf.org/community/athletics/trackfield/newsid=4666.html 100 m – For the Expert]. [[الاتحاد الدولي لألعاب القوى]]. Retrieved on 26 March 2010. {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20121025004431/http://www.iaaf.org/community/athletics/trackfield/newsid=4666.html |date=25 أكتوبر 2012}}</ref> يبقى الرياضيون في نفس المسار على مضمار الجري في جميع أحداث الجري،<ref name="400M">[http://www.iaaf.org/community/athletics/trackfield/newsid=4682.html 400 m Introduction]. [[الاتحاد الدولي لألعاب القوى]]. Retrieved on 26 March 2010. {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20121025004425/http://www.iaaf.org/community/athletics/trackfield/newsid=4682.html |date=25 أكتوبر 2012}}</ref> باستثناء 400 متر في الصالات المغطاة. السباقات حتى 100 متر تركز إلى حد كبير على التسارع إلى أقصى سرعة،<ref name="100 m – For the Expert" /> بينما كل السباقات التي تتجاوز 100 متر فتعتمد على عنصر القدرة على التحمل.<ref>[http://www.iaaf.org/community/athletics/trackfield/newsid=4673.html 200 m For the Expert]. [[الاتحاد الدولي لألعاب القوى]]. Retrieved on 26 March 2010. {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20121025004437/http://www.iaaf.org/community/athletics/trackfield/newsid=4673.html |date=25 أكتوبر 2012}}</ref>
 
== التاريخ ==
[[ملف:Stadion_of_Nemea.jpg|تصغير| ''استاد'' [[نيميا]] القديمة، اليونان. ]]
تضمنت النسخ الـ13 الأولى من [[الألعاب الأولمبية القديمة|دورة الألعاب الأولمبية القديمة]] حدثًا واحدًا فقط هو سباق الاستاد ،الاستاد، الذي كان سباقًا سريعًا من نهاية الاستاد إلى الطرف الآخر.<ref name="Instone">Instone, Stephen (15 November 2009). [http://www.bbc.co.uk/history/ancient/greeks/greek_olympics_01.shtml#two The Olympics: Ancient versus Modern]. [[بي بي سي]]. Retrieved on 23 March 2010. {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20181229095118/http://www.bbc.co.uk:80/history/ancient/greeks/greek_olympics_01.shtml |date=29 ديسمبر 2018}}</ref> كان دياولوس (سباق الجري) سباقًا مزدوجًا، {{circa|{{حول|400|m|abbr=off}}}}، تم إضافته في [[أولمبياد|الأولمبياد]] الرابع عشر [[الألعاب الأولمبية القديمة|للألعاب الأولمبية القديمة]] (724 {{Spaces}} قبل الميلاد).
 
سباقات العدو الحديثة كانت تستخدم [[وحدات إمبراطورية|الوحدات الإمبراطورية]] التي تغيرت فيما بعد إلى النظام متري: فمثلا سباق 100 متر تطورت سباق 100 ياردة،<ref>[http://www.iaaf.org/community/athletics/trackfield/newsid=4661.html 100 m – Introduction]. [[الاتحاد الدولي لألعاب القوى]]. Retrieved on 26 March 2010. {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20121025004413/http://www.iaaf.org/community/athletics/trackfield/newsid=4661.html |date=25 أكتوبر 2012}}</ref> وسباق ال 200 متر&nbsp;جاء من مسافة من الفرلنغ (1/8 من [[ميل|الميل]] )،<ref>[http://www.iaaf.org/community/athletics/trackfield/newsid=4677.html 200 m Introduction]. [[الاتحاد الدولي لألعاب القوى]]. Retrieved on 26 March 2010. {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20121025004419/http://www.iaaf.org/community/athletics/trackfield/newsid=4677.html |date=25 أكتوبر 2012}}</ref> وسباق ال 400 متر كان لمسافة 440 ياردة أو ربع ميل.<ref name="400M" />
 
* عادةً ما يتم عمل مسابقة ال [[60 متر|60 مترًا في]] الصالات المغلقة، على مقطع مستقيم من مضمار رياضي داخلي. نظرًا لأن السباقات على هذه المسافة يمكن أن تستغرق حوالي ست أو سبع ثوانٍ، فإن ضبط وقت رد الفعل بصورة جيدة وبالتالي الانطلاق السريع هو أمر حيوي في هذا السباق أكثر من أي سباق آخر.
* هذه هي المسافة المطلوبة تقريبًا للوصول إلى أقصى سرعة للإنسان ويمكن جريها في [[استنشاق|نفس]] واحد. وهذا السباق يُستخدم للتدريب والاختبار في رياضات أخرى (على سبيل المثال ،المثال، اختبار السرعة [[كرة القدم الأمريكية|لكرة القدم الأمريكية]]، على الرغم من أن 40 ياردة أكثر شيوعًا هناك).
* الرقم القياسي العالمي في هذا السباق يحمله العداء الأمريكي [[كريستيان كوليمان|كريستيان كولمان]] بزمن قدره 6.34 &nbsp; ثانية.
* يتم استخدام سباق ال 60 مترًا في السباقات الخارجية للرياضيين الصغار عند بدء سباق العدو.
[[ملف:Crawford,_Dzingai_200_m_Berlin_2009.jpg|تصغير| سباق 200 متر على مضمار منحني]]
 
* الرقم القياسي العالمي في هذا السباق هو 19.19 ثانية، حققه [[يوسين بولت]] في 20 أغسطس 2009 في [[بطولة العالم لألعاب القوى 2009|بطولة العالم لألعاب القوى لعام 2009]] .
 
==== 400 مترًا ====
 
* سباق ال '''[[400 متر]]''' هو لفة واحدة حول المضمار داخل الصالات. يقف المتسابقون في أماكن البداية لضمان أن يجري الجميع نفس المسافة. تم تصنيف هذا الحدث على أنه سباق، بالرغم من أن هناك مجالًا أكبر لاستخدام التكتيكات في السباق. ففي الواقع فإن سباق ال 400 م أكثر بكثير من أربعة أضعاف سباق ال 100 متر.
* الرقم القياسي العالمي حاليًا يحتفظ به في [[وايد فان نيكيرك]] بزمن قدره 43.03 ثانية وحققه في أولمبياد ريو 2016.<ref>{{مرجعاستشهاد ويب
| مسار = https://www.iaaf.org/records/by-category/world-records
| عنوان = IAAF: World Records {{!}} iaaf.org
| موقع = iaaf.org
| تاريخ الوصول = 2016-08-15
| مسار الأرشيفأرشيف = https://web.archive.org/web/20190807111845/https://www.iaaf.org/records/by-category/world-records | تاريخ الأرشيفأرشيف = 7 أغسطس 2019 }}</ref>
 
==== سباق التناوب ====
==== 50 ياردة (45.72 متر) ====
 
* كان السباق حدثًا شائعًا لمعظم الطلاب الأمريكيين، لأنه كان أحد أجزاء الاختبارات القياسية كجزء من جائزة الرئيس للرشاقة البدنية.<ref>{{مرجعاستشهاد ويب
| مسار = https://www.hhs.gov/fitness/index.html
| عنوان = President's Council on Sports, Fitness & Nutrition (PCSFN)
| تاريخ = 10 January 2017
| موقع = HHS.gov
| مسار الأرشيفأرشيف = https://web.archive.org/web/20190807172230/https://www.hhs.gov/fitness/index.html | تاريخ الأرشيفأرشيف = 7 أغسطس 2019 }}</ref>
 
==== 50 متر ====
[[ملف:Manchester_City_Games_2009_-_Men's_final_2_(crop2).jpg|يسار|تصغير| 150 متر نهائي في ألعاب مانشستر سيتي 2009]]
 
* يمكن استخدام المسافة غير الرسمية البالغة 150 متر (164.042 ياردة) لقياس تحمل العداء ل 100 متر، أو لقياس سرعة العداء في سباق 200 متر. تم استخدام المسافة في سباق بين اثنين من أبطال أولمبياد 1996، هما الكندي [[دونوفان بيلي]] (الحاصل على الميدالية الذهبية لسباق 100 متر) والأمريكي [[مايكل جونسون]] (الحاصل على الميدالية الذهبية لسباق 200 م)، كان ذلك السباق لتقرير أيا منهما كان "أسرع رجل على وجه الأرض" (انظر سباق بيلي جونسون 150 متر).
* تم استخدام المسافة غير الرسمية للسباق للاستعراض خلال دورة ألعاب مدينة مانشيستر (المملكة المتحدة) لعام 2009. وشملت البطل الأولمبي [[يوسين بولت|أوسين بولت]] (جامايكا) إلى جانب [[أيفوري وليامز|إيفوري ويليامز]] (الولايات المتحدة الأمريكية) [[سيميون ويليامسون|وسيميون ويليامسون]] (المملكة المتحدة) وغيرهم من نجوم المضمار الدولي. وشمل سباق الإناث كريستين أوروغو من بريطانيا (بطلة 400 متر) إلى جانب [[ديبي فيرغسون مككينزي|ديبي فيرجسون ماكنزي]] من [[باهاماس|جزر البهاما]]. ركض بولت المسافة في وقت قياسي قدره 14.35 ثانية.<ref>[http://www.iaaf.org/LRR09/news/newsid=50606.html Bolt runs 14.35 sec for 150m; covers 50m-150m in 8.70 sec!]. [[الاتحاد الدولي لألعاب القوى]] (2009-05-17). Retrieved on 2009-05-17. {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20110823121846/http://www.iaaf.org:80/LRR09/news/newsid=50606.html |date=23 أغسطس 2011}}</ref><ref>{{يوتيوب|h0d69bXakUo|New World Best over 150m for Usain Bolt from Universal Sports}}</ref>
 
==== السباق في صورته الأولى Stadion ====
[[ملف:Panathenaic_Amphora_Sprinters.jpg|تصغير| مشهد سباق من اليونان القديمة، ممثلة أصلاً في أمفورا بنثينية]]
كان [[:en:Stadion_(running_race)|stadion]] الاستاد ،الاستاد، المعروف أيضًا باسم الاستاد، هو المضمار القياسي للجري السريع لمسافات القصيرة في اليونان القديمة. ومع ذلك، يمكن أن تختلف الملاعب من حيث الحجم ويبدو أنه لم يكن هناك طولا قياسيا محددا لها، على سبيل المثال يبلغ طول الاستاد في دلفي 177 مترا والأخرى في بيرجامون 210 مترا.<ref>Spivey, Nigel, ''The Ancient Olympics'', Oxford: Oxford University Press, 2004, p. 111–112</ref>
 
==== 300 مترا ====
 
* سباق ال 300 متر هو مسافة غير رسمية أخرى، ويمكن استخدامها لمساعدة عداء ال 200 متر على القدرة على التحمل، أو عداء ال 400 متر على السرعة. حاليا أفضل زمن في العالم لهذه المسافة هو 30.81 ثانية، وحققه [[وايد فان نيكيرك]] في [[أوسترافا]] [[التشيك|جمهورية التشيك]] في عام 2017.<ref>{{مرجعاستشهاد ويب
| مسار = http://olympics.nbcsports.com/2017/06/28/wayde-van-niekerk-michael-johnson-300-meters-world-record-video/
| عنوان = Wayde van Niekerk breaks another Michael Johnson record
| ناشر = olympics.nbcsports.com
| تاريخ الوصول = 2017-06-29
| مسار الأرشيفأرشيف = https://web.archive.org/web/20190105193642/https://olympics.nbcsports.com/2017/06/28/wayde-van-niekerk-michael-johnson-300-meters-world-record-video/ | تاريخ الأرشيفأرشيف = 5 يناير 2019 }}</ref> بينما أفضل زمن للنساء هو 35.30 &nbsp; ثانية، حققته آنا جيفارا في مكسيكو سيتي في عام 2003. تقوم الفتيات الصغيرات في العديد من البلدان بجري هذه المسافة بدلاً من 400 متر.
 
==== دياولوس ====
تُستخدم لبنات البداية لجميع منافسات الجري (حتى 400 متر) وسباق التتابع (المرحلة الأولى فقط، حتى 4x400 متر).<ref name="IAAF">[http://www.iaaf.org/download/download?filename=7c4c7e46-8979-453d-a355-a736fdac2281.pdf&urlslug=Competition%20Rules%202012-13 Competition Rules 2012-13], IAAF {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20170623121303/https://www.iaaf.org/download/download?filename=7c4c7e46-8979-453d-a355-a736fdac2281.pdf&urlslug=Competition%20Rules%202012-13 |date=23 يونيو 2017}}</ref> تتكون لبنات البداية من مساند قدم قابلة للتعديل ملحقة بإطار صلب. تبدأ السباقات بإطلاق طلقة من [[مسدس صوت]].<ref name="IAAF" /> أوامر البدء هي "على علاماتك" و "استعد".<ref name="IAAF" /> بمجرد أن يصبح جميع الرياضيين في وضع محدد، يتم إطلاق طلقة أخرى، ويبدأ السباق رسميًا. في سباق ال 100 متر يصطف جميع المنافسين جنبا إلى جنب. بينما في سباقات ال 200 متر و 300 متر و 400 متر، والتي بها منحنيات، تكون البداية مختلفة.
 
في حالة وجود مشكلات فنية مع البداية (نادرة الحدوث)، يتم عرض بطاقة خضراء لجميع الرياضيين. البطاقة الخضراء لا تعني أي عقوبة. إذا كان أحد الرياضيين غير راضٍ عن حالة المضمار بعد إعطاء الأمر "على علاماتك"، فيجب أن يرفع الرياضي يده قبل الأمر "استعد" وأن يوضح السبب لحكم البدء. والأمر متروك لحكم البدء لتحديد ما إذا كان السبب صحيحًا أم لا. في حالة اعتبار حكم البدء السبب غير صحيح، يتم إصدار بطاقة صفراء (تحذير) لهذا اللاعب، فإذا سبق تحذير هذا اللاعب يتم استبعاده.
 
=== بداية خاطئة ===
[[ملف:Skyttis_athletics_tracks.jpg|تصغير| حارات العدو في [[أورنشولدسفيك]]، [[السويد]] كما يتضح من نقطة بداية ال 100 متر ]]
وفقًا لقواعد الاتحاد الدولي لألعاب القوى ،القوى، "لا يجوز للرياضي، بعد وضع الاستعداد، أن يبدأ حركته الأولى إلا بعد إطلاق الطلقة أو جهاز البدء المعتمد. إذا فعل ذلك في وقت سابق، فسيتم اعتباره بداية خاطئة."<ref name="IAAF" />
 
كان [[لينفورد كريستي]]، صاحب الميدالية الذهبية والفضية في سباق [[100 متر]] الأوليمبي لبريطانيا، مشهورًا بالبدايات الخاطئة المتكررة، كانت أقل من زمن رد الفعل القانوني البالغ 0.1 من&nbsp;الثانية. ادعى كريستي ومدربه رون روددان أن البدايات الخاطئة كانت بسبب أن رد فعل كريستي الأقل من الوقت القانوني. أدت انطلاقاته الخاطئة المتكررة في نهاية المطاف إلى استبعاده من [[الألعاب الأولمبية الصيفية 1996|دورة الألعاب الأولمبية الصيفية]] [[الألعاب الأولمبية الصيفية 1996|لعام 1996]] في [[أتلانتا (جورجيا)|أتلانتا جورجيا]] ، الولايات المتحدة، بسبب بداية خاطئة ثانية من قبل كريستي. منذ يناير 2010، بموجب قواعد الاتحاد الدولي لألعاب القوى، تؤدي البداية الخاطئة لأحد الرياضيين إلى الاستبعاد. في عام 2012، تمت إضافة تطور جديد إلى قاعدة البداية الخاطئة. نظرًا لأنه قد يتم استبعاد بعض الرياضيين بسبب الوخز twitching في لبنات البداية، ولكن يمكن لبعض الرياضيين أن يقوموا بذلك دون أن يلاحظ حكم البدء فلا يستبعده، فقد تقرر أن الوخز في لبنة البداية أثناء وجوده في وضع "استعد" سيعاقب فقط بالحد الأقصى وهو البطاقة الصفراء أو التحذير. لكن ما يجعل اللاعب غير مؤهل على الفور بسبب البداية الخاطئة هو أن تترك أيدي الرياضي المسار أو أن تترك أقدامه لبنات البداية حينما يكون الرياضي في وضعه النهائي "استعد".
 
== تدريب العدو ==
بينما تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في قدرة الفرد على الركض،<ref>{{Cite journal|الأخير=Lombardo|الأول=Michael P.|الأخير2=Deaner|الأول2=Robert O.|تاريخ=2014-06-26|عنوان=You can't teach speed: sprinters falsify the deliberate practice model of expertise|صحيفة=PeerJ|لغة=en|المجلد=2|صفحات=e445|DOI=10.7717/peerj.445|issn=2167-8359|PMCID=4081292|PMID=25024914}}</ref><ref>{{Cite journal|عنوان=ACTN3 and ACE genotypes in elite Jamaican and US sprinters|الأول=Robert A.|الأخير=Scott|الأول2=Rachael|الأخير2=Irving|الأول3=Laura|الأخير3=Irwin|الأول4=Errol|الأخير4=Morrison|الأول5=Vilma|الأخير5=Charlton|first6=Krista|last6=Austin|first7=Dawn|last7=Tladi|first8=Michael|last8=Deason|first9=Samuel A.|last9=Headley|تاريخ=1 January 2010|صحيفة=Medicine and Science in Sports and Exercise|المجلد=42|العدد=1|صفحات=107–112|DOI=10.1249/MSS.0b013e3181ae2bc0|PMID=20010124}}</ref><ref>{{Cite journal|عنوان=Genes for elite power and sprint performance: ACTN3 leads the way|الأول=Nir|الأخير=Eynon|الأول2=Erik D.|الأخير2=Hanson|الأول3=Alejandro|الأخير3=Lucia|الأول4=Peter J.|الأخير4=Houweling|الأول5=Fleur|الأخير5=Garton|first6=Kathryn N.|last6=North|first7=David J.|last7=Bishop|تاريخ=1 September 2013|صحيفة=Sports Medicine (Auckland, N.Z.)|المجلد=43|العدد=9|صفحات=803–817|DOI=10.1007/s40279-013-0059-4|PMID=23681449}}</ref> يجب أن يكثف الرياضيون تدريباتهم لضمان قدرتهم على تحسين أدائهم. يتضمن تدريب العدو العديد من تدريبات الجري، واستهداف التسارع، وتطوير السرعة، والتحمل السريع، والتحمل الخاص. بالإضافة إلى ذلك ،ذلك، يؤدي الرياضيين تدريبات مكثفة كتدريبات القوة، فضلا عن تدريبات القفز. بصورة عامة، تُنتج طرق التدريب صفات تسمح للرياضيين بأن يكونوا أكثر قوة، على أمل الجري بشكل أسرع في نهاية المطاف.
 
== انظر أيضا ==