مشي: الفرق بين النسختين

'''المشي''' هو حركة الاقدام لتحريك الجسم والانتقال من مكان إلى آخر.<ref>[http://www.mayoclinic.com/health/medical/IM02436 Proper walking technique] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20131021223646/http://www.mayoclinic.com/health/medical/IM02436 |date=21 أكتوبر 2013}}</ref><ref>{{مرجعاستشهاد ويب

| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20170702134726/http://www.bellaonline.com/articles/art32177.asp | تاريخ أرشيف = 02 يوليو 2017 }}</ref><ref>{{مرجعاستشهاد ويب|مسار=http://www.usroads.com/journals/p/rej/9710/re971001.htm|عنوان=Study Compares Older and Younger Pedestrian Walking Speeds|ناشر=TranSafety, Inc|تاريخ=1997-10-01|تاريخ الوصول=2009-08-24| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20190101121014/http://www.usroads.com:80/journals/p/rej/9710/re971001.htm | تاريخ أرشيف = 1 يناير 2019 }}</ref>

المشي المستمر والمنتظم لمدة ثلاثين إلى ستين دقيقة يومياَ خمسة مرات بالاسبوع مع وضعية المشي الصحيحة يقلل من الاصابةالإصابة بامراض القلب والشرايين،ومفيدوالشرايين، ومفيد للذين يعانون من إرتفاعارتفاع ضغط الدم، ويقلل من احتمال الاصابةالإصابة بمرض [[سكري النوع الثاني|سكري النمط الثاني]]،وأيضا يعطي شعور بالسعادة. ويعتبر المشي [[رياضة]] من الرياضات الخفيفة والتي لا تتطلب [[جهد]] عالي، وبالتالي هي مناسبة لجميع الفئات من كبار وصغار،