المانجو في جميع الأصناف منخفضة في [[سعرة|السعرات الحرارية]], يمد الجسم [[مضاد تأكسد|بمضادات الأكسدة]], [[فيتامين سي|فيتامين C]] و [[فيتامين بي5|فيتامين B5]]. مناسبة [[أيض|التمثيل الغذائي]] من [[سكريات|الكربوهيدرات]] و مشاكل في [[بشرة (علم النبات)|البشرة]]. فمن السهل جدا لهضم على الرغم من أنه قد يكون لها تأثير ملين عندما تستهلك في الزائدة.
