خصر: الفرق بين النسختين

'''الخصر{{إنج|Waist}}''' هو ذلك الجزء من [[بطن|البطن]] بين [[قفص صدري|القفص الصدري]] [[ورك|والوركين]].<ref>{{مرجع ويب| مسار = https://www.jstor.org/topic/waist-circumference | عنوان = معلومات عن خصر على موقع jstor.org | ناشر = jstor.org|مسار أرشيف= https://web.archive.org/web/20200110141436/https://www.jstor.org/topic/waist-circumference/|تاريخ أرشيف=2020-01-10}}</ref><ref>{{مرجع ويب| مسار = http://www.treccani.it/vocabolario/cintura | عنوان = معلومات عن خصر على موقع treccani.it | ناشر = treccani.it| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20190213174042/http://www.treccani.it/vocabolario/cintura/ | تاريخ أرشيف = 13 فبراير 2019 }}</ref> وعند أجسام البشر المتناسقة، يعتبر الخصر هو أضيق جزء من [[جذع (تشريح)|الجذع]]. ومنطقة الخصر عند المرأة تميل أن تكون أضيق من عند الرجل.

[[ملف:Overweight waistline.jpg|thumbتصغير|An overweight young man measures his waist circumference.]]

تقول منظمة الصحة العالمية ان زيادة محيط الخصر عن 95 سم عند الرجال و 80 سم عند السيدات يعد امراً مقلقاً. ويتسخدم قياس محيط الخصر عند الاشخاص المصنفين عاديين او زائدي الوزن.

قم بقياس محيط خصرك بشريط القياس المخصص لذلك حيث يعتمد محيط خصرك كذلك كمؤشر لتحديد الأخطار الصحية الكامنة ، حيث اظهرت الدراسات ان زيادة تجمع الدهون في منطقة الخصر تعتبر مؤشر قوي على زيادة احتمالات الاصابة بامراض مثل السكر النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب الوعائية (خصوصا اذا كان مؤشر كتلة الجسم يقع ما بين 25 – 34.9) ، استعن بالجدول أدناه لمقارنة قياسك مع الأرقام الدقيقة الواردة فيه، سجل قياس خصرك الحالي ودرجة الخطر في قسيمة الهدف المطلوب لضبط الوزن :

بالاضافة إلى شرب شاي الزنجبيل المهم لتنحيف منطقة الخصر والبطن