إنقاص الوزن: الفرق بين النسختين

تم إضافة 67 بايت ، ‏ قبل 28 يومًا
ط
لا يوجد ملخص تحرير
(الرجوع عن تعديل معلق واحد من 105.110.127.36 إلى نسخة 42639193 من Mn-imhotep.: سبام)
ط
وسوم: تحرير من المحمول تعديل ويب محمول تحرير مرئي
[[ملف:Fruit Stall in Barcelona Market.jpg|تصغير|يسار|250بك|'''محل لبيع الفواكه في سوق [[برشلونة]]''']]
'''[https://ni3ma1.blogspot.com/2020/01/stomach-weight-loss.html?m=1 التخسيس]''' هو محاولة الإنسان للتخفيض من [[وزن]]ه بغرض تحسين من مستوى [[صحة|الصحة]] لديه أو بغرض اكتساب الجسم ال[[رشاقة]] والخفة، أو بالاستفادة من كلتا الفائدتين معًا. وعلى هذا الطريق يلجأ البعض إلى اتباع [[حمية غذائية|رجيم]] و[[حمية غذائية]] صارمة معينة في الأكل، ويوجد منها الكثير، منها المفيد وغير المفيد. كما يلجأ البعض إلى تعاطي حبوبًا لل'''تخسيس'''، ولكنها لا تجدي طالما لا تكون هناك إرادة حقيقية في تغيير طريقة تناول الطعام. فالعامل الأول للتخسيس هو اتباع نظام في تناول الطعام ترتاح إليه النفس، وبحيث لا يحس الإنسان لا بالجوع ولا بالحرمان مما تشتهي إليه نفسه. ولا بد من أن يعرف المقدم على تخسيس نفسه أنه لا يتوقع تحسنًا سريعًا في وزنه وإنما سيحتاج إلى نحو 6 أشهر إلى سنة لكي يصل إلى الوزن الذي يبتغيه. علاوة على ذلك فإن النظام الموصوف هنا لا يحرمه من أي شيء يحبه، وإنما يعتمد على تقليل الكميات التي يتناولها - وعلى الأخص [[النشويات]] و [[السكر]] . وكل اختصار صغير في الكمية المتناولة يجرى الاستغناء عنها في التو والحال أو بين حين وآخر فهو مفيد.<ref name=Strychar>{{cite journal |author=Strychar I |title=Diet in the management of weight loss |journal=CMAJ |volume=174 |issue=1 |pages=56–63 |date=January 2006 |pmid=16389240 |pmc=1319349 |doi=10.1503/cmaj.045037 |url= http://www.cmaj.ca/cgi/content/full/174/1/56|مسار أرشيف= https://web.archive.org/web/20110610222708/http://www.cmaj.ca/cgi/content/full/174/1/56|تاريخ أرشيف=2011-06-10}}</ref>
 
== الجسم والتغذية ==
7

تعديل