إنقاص الوزن: الفرق بين النسختين

تم إضافة 95 بايت ، ‏ قبل شهر واحد
* أسباب مرضية (مثل إختلال الهرمونات في الجسم أو إصابة في الغدة الدرقية)،
* أسباب نفسية (التهام الطعام بكميات كبيرة عند الشعور بالضيق)... إلخ.
* تناول الأكل والنوم.
 
وتعتبر العادات الغذائية السيئة، وقلة الحركة
هما السببان الرئيسيان لحدوث السمنة.
 
العادات الغذائية السيئة:
 
تناول كميات كبيرة من الطعام، وتناول الوجبات السريعة الغنية بالدهون مثل الشيكولاتة، أكياس البطاطس،بطاطس "الشيبس" ، والبطاطس المحمرة ، واللحوم الدهنية والمشروبات الغازية التي تحتوي على سكر كثير.
 
مظاهر قلة الحركة:
 
عدم مزاولة أى نوع من الرياضة (عدم المشى، الانتقال بواسطة السيارات والصعود بالمصعد..) وقضاء ساعات طويلة أمام التليفزيون. العاملون في مكاتب يحتاجون إلى الحركة بعد ذلك كالمشي أو الرياضة ، فهي تعدل الوزن وتنشط الأمعاء والكلي والجهاز التنفسي ، كذلك تقوي الشرايين والأوردة ، علاوة على نوم عميق مفيد أثناء الليل ، حيث يستعيد الجسم قواه.
 
== كيف يستهلك الجسم الدهون ==
67٬873

تعديل