عدو سريع: الفرق بين النسختين

تم إزالة 272 بايت ، ‏ قبل 7 أشهر
ط
استرجاع تعديلات شيماء (نقاش) حتى آخر نسخة بواسطة Mr.Ibrahembot
(الرجوع عن 5 تعديلات معلقة من Khalidsalay mh، ‏Mr.Ibrahembot و JarBot إلى نسخة 38693985 من JarBot.)
ط (استرجاع تعديلات شيماء (نقاش) حتى آخر نسخة بواسطة Mr.Ibrahembot)
وسم: استرجاع
[[ملف:Usain_Bolt_2012_Olympics_1.jpg|تصغير| [[يوسين بولت]] ، صاحب الرقم القياسي العالمي في سباق 100 متر و 200 متر ]]
[[File:AllysonFelixRelay4x400London2012.jpg|thumb|[[Allyson Felix]], at London 2012 Summer Olympics]]
'''العدو السريع''' هو الجري على مسافة قصيرة في فترة زمنية محدودة. يتم استخدامه في العديد من [[الرياضة|الرياضات]] التي تحتاج الركض كوسيلة للوصول بسرعة إلى هدف ما، أو تجنب أو جذب خصم. يوضح [[علم وظائف الأعضاء|علم وظائف الأعضاء البشرية]] أن العداء لا يمكنه الحفاظ على السرعة القصوى لأكثر من 30-35 ثانية بسبب استنفاد مادة ال[[فسفوكرياتينفوسفات الكرياتين|الفسفوكرياتين]] المخزنة في العضلات.<ref name="400M" />
 
في [[ألعاب قوى|ألعاب القوى]] [[سباقات المضمار والميدان|وسباقات المضمار والميدان]] ، يعتبر '''العدو السريع''' من السباقات التي تجري على مسافات قصيرة. وهي من أقدم مسابقات الجري، التي تم تسجيلها في [[الألعاب الأولمبية القديمة]]. تقام ثلاث سباقات حاليًا في [[الألعاب الأولمبية الصيفية]] [[بطولة العالم لألعاب القوى|وبطولة العالم لألعاب القوى]]: [[100 متر]] و [[200 متر]] و [[400 متر]] .
== تدريب العدو ==
بينما تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في قدرة الفرد على الركض،<ref>{{Cite journal|الأخير=Lombardo|الأول=Michael P.|الأخير2=Deaner|الأول2=Robert O.|تاريخ=2014-06-26|عنوان=You can't teach speed: sprinters falsify the deliberate practice model of expertise|صحيفة=PeerJ|لغة=en|المجلد=2|صفحات=e445|DOI=10.7717/peerj.445|issn=2167-8359|PMCID=4081292|PMID=25024914}}</ref><ref>{{Cite journal|عنوان=ACTN3 and ACE genotypes in elite Jamaican and US sprinters|الأول=Robert A.|الأخير=Scott|الأول2=Rachael|الأخير2=Irving|الأول3=Laura|الأخير3=Irwin|الأول4=Errol|الأخير4=Morrison|الأول5=Vilma|الأخير5=Charlton|first6=Krista|last6=Austin|first7=Dawn|last7=Tladi|first8=Michael|last8=Deason|first9=Samuel A.|last9=Headley|تاريخ=1 January 2010|صحيفة=Medicine and Science in Sports and Exercise|المجلد=42|العدد=1|صفحات=107–112|DOI=10.1249/MSS.0b013e3181ae2bc0|PMID=20010124}}</ref><ref>{{Cite journal|عنوان=Genes for elite power and sprint performance: ACTN3 leads the way|الأول=Nir|الأخير=Eynon|الأول2=Erik D.|الأخير2=Hanson|الأول3=Alejandro|الأخير3=Lucia|الأول4=Peter J.|الأخير4=Houweling|الأول5=Fleur|الأخير5=Garton|first6=Kathryn N.|last6=North|first7=David J.|last7=Bishop|تاريخ=1 September 2013|صحيفة=Sports Medicine (Auckland, N.Z.)|المجلد=43|العدد=9|صفحات=803–817|DOI=10.1007/s40279-013-0059-4|PMID=23681449}}</ref> يجب أن يكثف الرياضيون تدريباتهم لضمان قدرتهم على تحسين أدائهم. يتضمن تدريب العدو العديد من تدريبات الجري، واستهداف التسارع، وتطوير السرعة، والتحمل السريع، والتحمل الخاص. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الرياضيين تدريبات مكثفة كتدريبات القوة، فضلا عن تدريبات القفز. بصورة عامة، تُنتج طرق التدريب صفات تسمح للرياضيين بأن يكونوا أكثر قوة، على أمل الجري بشكل أسرع في نهاية المطاف.
<sup class="noprint Inline-Template Template-Fact" data-ve-ignore="true">&#x5B; ''[[ويكيبيديا:بحاجة لمصدر|<span title="This claim needs references to reliable sources. (January 2018)">بحاجة لمصدر</span>]]'' &#x5D;</sup>
 
== انظر أيضا ==
{{روابط شقيقة|commons=Sprinting}}
 
{{تدريب بدني}}
{{شريط بوابات|ألعاب القوى}}
 
[[تصنيف:العدو (ركض)]]
[[تصنيف:ركض حسب الفئة]]
[[تصنيف:فعاليات ألعاب القوى]]
[[تصنيف:مصطلحات ألعاب القوى (المضمار والميدان)]]
[[تصنيف:مقالات ذات عبارات بحاجة لمصادر منذ يونيو 2015]]
{{ضبط استنادي}}