القيم المرجعية الغذائية: الفرق بين النسختين
| [مراجعة غير مفحوصة] | [مراجعة غير مفحوصة] |
تم حذف المحتوى تمت إضافة المحتوى
ط بوت: وسوم صيانة، أضاف مقالة غير مراجعة |
ط بوت:الإبلاغ عن رابط معطوب أو مؤرشف V4.8* |
||
سطر 22:
== مصدر الطاقة ==
يتم تحديد القيم المرجعية الغذائية أدناه بشكل رئيسي للبالغين. وهي تحدد نسبة كمية الطاقة الكلية للشخص والتي ينبغي أن تأتي من مكونات مختلفة من الطعام، وتشمل الدهون، الأحماض الدهنية، الألياف، النشا والسكريات. هذه القيم لا تنطبق على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن خمس سنوات بحيث لا ينبغي فرض مثل هذه القيود.<ref>{{مرجع ويب| مسار = http://www.food.gov.uk/sites/default/files/multimedia/pdfs/nutrientinstitution.pdf| عنوان =| مسار الأرشيف = https://web.archive.org/web/20170120134606/https://www.food.gov.uk/sites/default/files/multimedia/pdfs/nutrientinstitution.pdf | تاريخ الأرشيف = 20 يناير 2017 }}</ref>
{| class="wikitable"
|'''العناصر الغذائية'''
سطر 56:
=== الملح ===
تبلغ كمية الملح حسب الإرشاد للبالغين حوالي 6 جرام من الملح (حوالي ملعقة شاي واحدة). وتقدر وكالة معايير الأغذية أن معدل تناول الملح هو حوالي 8.6 جرام / يوم.<ref>{{مرجع ويب| مسار = http://www.food.gov.uk/news/pressreleases/2008/jul/sodiumrep08| عنوان =| مسار الأرشيف = https://web.archive.org/web/20111206114655/http://www.food.gov.uk/news/pressreleases/2008/jul/sodiumrep08 | تاريخ الأرشيف = 6 ديسمبر 2011 }}</ref>
من المرجح أن النظام الغذائي الغني بالملح يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم، والذي يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
| |||