تمارين رياضية حرة: الفرق بين النسختين
| [نسخة منشورة] | [نسخة منشورة] |
تم حذف المحتوى تمت إضافة المحتوى
ط بوت:صيانة 4.V2، أزال وسم يتيمة |
مراجعة |
||
سطر 1:
{{مصدر|تاريخ=نوفمبر 2009}}
السطر 9 ⟵ 7:
أحياناً يلي ذلك فقرة القوة التي تستخدم تمارين وزن الجسم لتقوية العضلات وتمرين التمدّد للتهدئة وزيادة المرونة.
الحصّة عادة ما تكون من 30-60 دقيقة، ويمكن أن تشمل استخدام معدات مثل [[الاثقال|الأثقال]]، خطوات هوائية، أو الأوزان الصغيرة.
في التمارين الرياضية الحرّة، يصمم مدرّب الرّقصات الروتين ويكيّفه مع احتياجات ومتطلّبات الحصّة.
السطر 20 ⟵ 18:
{{بذرة رياضة}}
{{شريط بوابات|رياضة}}
<br />
[[تصنيف:تمارين رياضية]]
[[تصنيف:تمرين هوائي]]
| |||