عدو سريع: الفرق بين النسختين

تم إضافة 643 بايت ، ‏ قبل سنة واحدة
ط
بوت:التعريب V4
ط (بوت:التعريب V4)
في [[ألعاب قوى|ألعاب القوى]] [[سباقات المضمار والميدان|وسباقات المضمار والميدان]] ، يعتبر '''العدو السريع''' من السباقات التي تجري على مسافات قصيرة. وهي من أقدم مسابقات الجري، التي تم تسجيلها في [[الألعاب الأولمبية القديمة]]. تقام ثلاث سباقات حاليًا في [[الألعاب الأولمبية الصيفية]] [[بطولة العالم لألعاب القوى|وبطولة العالم لألعاب القوى]]: [[100 متر]] و [[200 متر]] و [[400 متر]] .
 
على المستوى الاحترافي ، يبدأ العداءون السباق من خلال تولي وضعية ثابتة في نقطة البداية قبل الميل إلى الأمام والانتقال تدريجياً إلى وضع مستقيم مع تقدم السباق. يختلف وضع الاستعداد حسب البداية. فوضع الجسم له أهمية كبرى في إنتاج القوة المناسبة للجري. من الناحية المثالية، يجب أن يبدأ الرياضي في وضع "4 نقاط" وأن يدفع باستخدام كلا الساقين لتحقيق إنتاج أقصى قوة.<ref name="100 m – For the Expert">[http://www.iaaf.org/community/athletics/trackfield/newsid=4666.html 100 m – For the Expert]. [[IAAFالاتحاد الدولي لألعاب القوى]]. Retrieved on 26 March 2010.</ref> يبقى الرياضيون في نفس المسار على مضمار الجري في جميع أحداث الجري،<ref name="400M">[http://www.iaaf.org/community/athletics/trackfield/newsid=4682.html 400 m Introduction]. [[IAAFالاتحاد الدولي لألعاب القوى]]. Retrieved on 26 March 2010.</ref> باستثناء 400 متر في الصالات المغطاة. السباقات حتى 100 متر تركز إلى حد كبير على التسارع إلى أقصى سرعة،<ref name="100 m – For the Expert" /> بينما كل السباقات التي تتجاوز 100 متر فتعتمد على عنصر القدرة على التحمل.<ref>[http://www.iaaf.org/community/athletics/trackfield/newsid=4673.html 200 m For the Expert]. [[IAAFالاتحاد الدولي لألعاب القوى]]. Retrieved on 26 March 2010.</ref>
 
== التاريخ ==
[[ملف:Stadion_of_Nemea.jpg|تصغير| ''استاد'' [[نيميا]] القديمة، اليونان. ]]
تضمنت النسخ الـ13 الأولى من [[الألعاب الأولمبية القديمة|دورة الألعاب الأولمبية القديمة]] حدثًا واحدًا فقط هو سباق الاستاد ، الذي كان سباقًا سريعًا من نهاية الاستاد إلى الطرف الآخر.<ref name="Instone">Instone, Stephen (15 November 2009). [http://www.bbc.co.uk/history/ancient/greeks/greek_olympics_01.shtml#two The Olympics: Ancient versus Modern]. [[BBCبي بي سي]]. Retrieved on 23 March 2010.</ref> كان دياولوس (سباق الجري) سباقًا مزدوجًا، {{circa|{{convertحول|400|m|abbr=off}}}}، تم إضافته في [[أولمبياد|الأولمبياد]] الرابع عشر [[الألعاب الأولمبية القديمة|للألعاب الأولمبية القديمة]] (724 {{Spaces}} قبل الميلاد).
 
سباقات العدو الحديثة كانت تستخدم [[وحدات إمبراطورية|الوحدات الإمبراطورية]] التي تغيرت فيما بعد إلى النظام متري: فمثلا سباق 100 متر تطورت سباق 100 ياردة،<ref>[http://www.iaaf.org/community/athletics/trackfield/newsid=4661.html 100 m – Introduction]. [[IAAFالاتحاد الدولي لألعاب القوى]]. Retrieved on 26 March 2010.</ref> وسباق ال 200 متر&nbsp;جاء من مسافة من الفرلنغ (1/8 من [[ميل|الميل]] )،<ref>[http://www.iaaf.org/community/athletics/trackfield/newsid=4677.html 200 m Introduction]. [[IAAFالاتحاد الدولي لألعاب القوى]]. Retrieved on 26 March 2010.</ref> وسباق ال 400 متر كان لمسافة 440 ياردة أو ربع ميل.<ref name="400M">[http://www.iaaf.org/community/athletics/trackfield/newsid=4682.html 400 m Introduction]. [[IAAFالاتحاد الدولي لألعاب القوى]]. Retrieved on 26 March 2010.</ref>
 
== العوامل البيولوجية للعدائين ==
* كان هذا السباق أقصر قليلاً (لكنه يسير على خط مستقيم)، ويُسمى <a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Stadion_(ancient_sports)" rel="mw:ExtLink" data-linkid="98" class="mw-redirect cx-link" title="Stadion (ancient sports)">stadion</a> هو أول حدث مسجل في [[الألعاب الأولمبية القديمة]] وهو أقدم حدث رياضي رسمي معروف في التاريخ.
 
[[ملف:Crawford,_Dzingai_200_m_Berlin_2009.jpg|تصغير| سباق 200 متر على مضمار منحني ]]
 
* الرقم القياسي العالمي في هذا السباق هو 19.19 ثانية، حققه [[يوسين بولت]] في 20 أغسطس 2009 في [[بطولة العالم لألعاب القوى 2009|بطولة العالم لألعاب القوى لعام 2009]] .
* سباق ال '''[[400 متر]]''' هو لفة واحدة حول المضمار داخل الصالات. يقف المتسابقون في أماكن البداية لضمان أن يجري الجميع نفس المسافة. تم تصنيف هذا الحدث على أنه سباق، بالرغم من أن هناك مجالًا أكبر لاستخدام التكتيكات في السباق. ففي الواقع فإن سباق ال 400 م أكثر بكثير من أربعة أضعاف سباق ال 100 متر.
* الرقم القياسي العالمي حاليًا يحتفظ به في [[وايد فان نيكيرك]] بزمن قدره 43.03 ثانية وحققه في أولمبياد ريو 2016.<ref>{{مرجع ويب
| urlمسار = https://www.iaaf.org/records/by-category/world-records
| titleعنوان = IAAF: World Records {{!}} iaaf.org
| websiteموقع = iaaf.org
| accessdateتاريخ الوصول = 2016-08-15
}}</ref>
 
 
* كان السباق حدثًا شائعًا لمعظم الطلاب الأمريكيين، لأنه كان أحد أجزاء الاختبارات القياسية كجزء من جائزة الرئيس للرشاقة البدنية.<ref>{{مرجع ويب
| urlمسار = https://www.hhs.gov/fitness/index.html
| titleعنوان = President's Council on Sports, Fitness & Nutrition (PCSFN)
| dateتاريخ = 10 January 2017
| websiteموقع = HHS.gov
}}</ref>
 
 
==== 150 مترا ====
[[ملف:Manchester_City_Games_2009_-_Men's_final_2_(crop2).jpg|يسار|تصغير| 150 متر نهائي في ألعاب مانشستر سيتي 2009 ]]
 
* يمكن استخدام المسافة غير الرسمية البالغة 150 متر (164.042 ياردة) لقياس تحمل العداء ل 100 متر، أو لقياس سرعة العداء في سباق 200 متر. تم استخدام المسافة في سباق بين اثنين من أبطال أولمبياد 1996، هما الكندي [[دونوفان بيلي]] (الحاصل على الميدالية الذهبية لسباق 100 متر) والأمريكي [[مايكل جونسون]] (الحاصل على الميدالية الذهبية لسباق 200 م)، كان ذلك السباق لتقرير أيا منهما كان "أسرع رجل على وجه الأرض" (انظر سباق بيلي جونسون 150 متر).
* تم استخدام المسافة غير الرسمية للسباق للاستعراض خلال دورة ألعاب مدينة مانشيستر (المملكة المتحدة) لعام 2009. وشملت البطل الأولمبي [[يوسين بولت|أوسين بولت]] (جامايكا) إلى جانب [[أيفوري وليامز|إيفوري ويليامز]] (الولايات المتحدة الأمريكية) [[سيميون ويليامسون|وسيميون ويليامسون]] (المملكة المتحدة) وغيرهم من نجوم المضمار الدولي. وشمل سباق الإناث كريستين أوروغو من بريطانيا (بطلة 400 متر) إلى جانب [[ديبي فيرغسون مككينزي|ديبي فيرجسون ماكنزي]] من [[باهاماس|جزر البهاما]]. ركض بولت المسافة في وقت قياسي قدره 14.35 ثانية.<ref>[http://www.iaaf.org/LRR09/news/newsid=50606.html Bolt runs 14.35 sec for 150m; covers 50m-150m in 8.70 sec!]. [[IAAFالاتحاد الدولي لألعاب القوى]] (2009-05-17). Retrieved on 2009-05-17.</ref><ref>{{يوتيوب|h0d69bXakUo|New World Best over 150m for Usain Bolt from Universal Sports}}</ref>
 
==== السباق في صورته الأولى Stadion ====
[[ملف:Panathenaic_Amphora_Sprinters.jpg|تصغير| مشهد سباق من اليونان القديمة، ممثلة أصلاً في أمفورا بنثينية ]]
كان [[:en:Stadion_(running_race)|stadion]] الاستاد ، المعروف أيضًا باسم الاستاد، هو المضمار القياسي للجري السريع لمسافات القصيرة في اليونان القديمة. ومع ذلك، يمكن أن تختلف الملاعب من حيث الحجم ويبدو أنه لم يكن هناك طولا قياسيا محددا لها، على سبيل المثال يبلغ طول الاستاد في دلفي 177 مترا والأخرى في بيرجامون 210 مترا.<ref>Spivey, Nigel, ''The Ancient Olympics'', Oxford: Oxford University Press, 2004, p. 111–112</ref>
 
 
* سباق ال 300 متر هو مسافة غير رسمية أخرى، ويمكن استخدامها لمساعدة عداء ال 200 متر على القدرة على التحمل، أو عداء ال 400 متر على السرعة. حاليا أفضل زمن في العالم لهذه المسافة هو 30.81 ثانية، وحققه [[وايد فان نيكيرك]] في [[أوسترافا]] [[التشيك|جمهورية التشيك]] في عام 2017.<ref>{{مرجع ويب
| urlمسار = http://olympics.nbcsports.com/2017/06/28/wayde-van-niekerk-michael-johnson-300-meters-world-record-video/
| titleعنوان = Wayde van Niekerk breaks another Michael Johnson record
| dateتاريخ = 2017-06-28
| publisherناشر = olympics.nbcsports.com
| accessdateتاريخ الوصول = 2017-06-29
}}</ref> بينما أفضل زمن للنساء هو 35.30 &nbsp; ثانية، حققته آنا جيفارا في مكسيكو سيتي في عام 2003. تقوم الفتيات الصغيرات في العديد من البلدان بجري هذه المسافة بدلاً من 400 متر.
 
 
=== الممرات ===
[[ملف:Bundesarchiv_Bild_183-1987-0822-034,_Sabine_Busch,_Cornelia_Ulrich.jpg|تصغير| نهاية بطولة ألعاب القوى في ألمانيا الشرقية عام 1987 ]]
بالنسبة لجميع سباقات الأولمبياد، يجب أن يظل المتسابقون ضمن الممرات المخصصة لهم، والتي يبلغ عرضها 1.22 متر (4 قدم)، من البداية إلى النهاية.<ref>''2009 USATF Competition Rules'', Rule 160(1)</ref> يمكن ترقيم الممرات من 1 إلى 8 أو 9 وأحيانا 10، بدءًا من المسار الداخلي. أي رياضي يركض خارج الممر المخصص لكسب ميزة يخضع للاستبعاد. إذا تم إجبار الرياضي على الركض خارج حارة السير من قِبل شخص آخر، ولم يتم اكتساب أي ميزة مادية، فلن يتم استبعاده. كذلك لا يتم استبعاد العداء الذي يبتعد عن مساره أو خطه، أو يعبر الخط الخارجي لممره، ولم يكتسب أي ميزة له، طالما لم يتم إعاقة أي عداء آخر.
 
 
== تدريب العدو ==
بينما تلعب الوراثة دورًا كبيرًا في قدرة الفرد على الركض،<ref>{{Cite journal|lastالأخير=Lombardo|firstالأول=Michael P.|last2الأخير2=Deaner|first2الأول2=Robert O.|dateتاريخ=2014-06-26|titleعنوان=You can't teach speed: sprinters falsify the deliberate practice model of expertise|journalصحيفة=PeerJ|languageلغة=en|volumeالمجلد=2|pagesصفحات=e445|DOI=10.7717/peerj.445|issn=2167-8359|PMCID=4081292|PMID=25024914}}</ref><ref>{{Cite journal|titleعنوان=ACTN3 and ACE genotypes in elite Jamaican and US sprinters|firstالأول=Robert A.|lastالأخير=Scott|first2الأول2=Rachael|last2الأخير2=Irving|first3الأول3=Laura|last3الأخير3=Irwin|first4الأول4=Errol|last4الأخير4=Morrison|first5الأول5=Vilma|last5الأخير5=Charlton|first6=Krista|last6=Austin|first7=Dawn|last7=Tladi|first8=Michael|last8=Deason|first9=Samuel A.|last9=Headley|dateتاريخ=1 January 2010|journalصحيفة=Medicine and Science in Sports and Exercise|volumeالمجلد=42|issueالعدد=1|pagesصفحات=107–112|DOI=10.1249/MSS.0b013e3181ae2bc0|PMID=20010124}}</ref><ref>{{Cite journal|titleعنوان=Genes for elite power and sprint performance: ACTN3 leads the way|firstالأول=Nir|lastالأخير=Eynon|first2الأول2=Erik D.|last2الأخير2=Hanson|first3الأول3=Alejandro|last3الأخير3=Lucia|first4الأول4=Peter J.|last4الأخير4=Houweling|first5الأول5=Fleur|last5الأخير5=Garton|first6=Kathryn N.|last6=North|first7=David J.|last7=Bishop|dateتاريخ=1 September 2013|journalصحيفة=Sports Medicine (Auckland, N.Z.)|volumeالمجلد=43|issueالعدد=9|pagesصفحات=803–817|DOI=10.1007/s40279-013-0059-4|PMID=23681449}}</ref> يجب أن يكثف الرياضيون تدريباتهم لضمان قدرتهم على تحسين أدائهم. يتضمن تدريب العدو العديد من تدريبات الجري، واستهداف التسارع، وتطوير السرعة، والتحمل السريع، والتحمل الخاص. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الرياضيين تدريبات مكثفة كتدريبات القوة، فضلا عن تدريبات القفز. بصورة عامة، تُنتج طرق التدريب صفات تسمح للرياضيين بأن يكونوا أكثر قوة، على أمل الجري بشكل أسرع في نهاية المطاف.
<sup class="noprint Inline-Template Template-Fact" data-ve-ignore="true">&#x5B; ''[[ويكيبيديا:بحاجة لمصدر|<span title="This claim needs references to reliable sources. (January 2018)">بحاجة لمصدر</span>]]'' &#x5D;</sup>