رفع ربلة الساق: الفرق بين النسختين

[نسخة منشورة][نسخة منشورة]
تم حذف المحتوى تمت إضافة المحتوى
معلومات غير موسوعية دون مصادر
JarBot (نقاش | مساهمات)
ط بوت:صيانة V4.1، أزال وسم يتيمة
سطر 1:
{{يتيمة|تاريخ=يونيو 2019}}
'''رفع ربلة الساق''' {{إنج|Calf raises}} هي طريقة [[تدريب بدني|لتمرين]] [[عضلة الساق]]، [[عضلة ظنبوبية خلفية]]، [[عضلة نعلية]] في الطرف السفلي. يتم عبر ثني الأخمصي وبالتالي تمدد الكاحل.<ref>{{مرجع ويب|مسار=http://weighttraining.about.com/od/exercisegallery/tp/calf_raise.htm|عنوان=How to do the Machine Calf Raise|عمل=About.com|تاريخ الوصول=7 مارس 2010| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20150906185710/http://weighttraining.about.com/od/exercisegallery/tp/calf_raise.htm | تاريخ أرشيف = 6 سبتمبر 2015 }}</ref>