رفع ربلة الساق: الفرق بين النسختين

'''رفع ربلة الساق''' {{إنج|Calf raises}} هي طريقة [[تدريب بدني|لتمرين]] [[عضلة الساق]]، [[عضلة ظنبوبية خلفية]]، [[عضلة نعلية]] في الطرف السفلي. يتم عبر ثني الأخمصي وبالتالي تمدد الكاحل.<ref>{{مرجع ويب|url=http://weighttraining.about.com/od/exercisegallery/tp/calf_raise.htm|title=How to do the Machine Calf Raise|work=About.com|accessdate=7 مارس 2010| مسار الأرشيف = https://web.archive.org/web/20150906185710/http://weighttraining.about.com/od/exercisegallery/tp/calf_raise.htm | تاريخ الأرشيف = 6 سبتمبر 2015 }}</ref>