كرياتين: الفرق بين النسختين
| [نسخة منشورة] | [نسخة منشورة] |
تم حذف المحتوى تمت إضافة المحتوى
الرجوع عن تعديل معلق واحد من 176.47.69.211 إلى نسخة 33020091 من ASammourBot. |
بوت:إضافة مصدر (1.1)، إزالة وسم مصدر |
||
سطر 1:
{{وصلات قليلة|تاريخ=يوليو 2018}}
{{معلومات كيمياء
| verifiedrevid = 388895398
السطر 29 ⟵ 28:
}}
'''الكرياتين''' {{إنج|Creatine}} مركب نيتروجيني عضوي يتم الحصول عليه عن طريق الأغذية التي يتناولها الرياضي يوميا مثل اللحم والسمك الذي يحتوي كل كلغم منها على 5جم تقريبا.<ref>{{مرجع ويب| مسار = http://mona.fiehnlab.ucdavis.edu/#/spectra/splash/splash10-0006-9300000000-cb4f9bcb6b454e752905 | عنوان = معلومات عن كرياتين على موقع mona.fiehnlab.ucdavis.edu | ناشر = mona.fiehnlab.ucdavis.edu}}</ref><ref>{{مرجع ويب| مسار = https://roempp.thieme.de/roempp4.0/do/data/RD-11-02073 | عنوان = معلومات عن كرياتين على موقع roempp.thieme.de | ناشر = roempp.thieme.de}}</ref><ref>{{مرجع ويب| مسار = https://www.drugbank.ca/drugs/DB00148 | عنوان = معلومات عن كرياتين على موقع drugbank.ca | ناشر = drugbank.ca}}</ref> يوفر النظام الغذائي اليومي للإنسان حوالي 1-2جم يوميا من الكرياتين، أما بالنسبة للأفراد النباتين فإن نسبة الكرياتين لديهم لا شك أنها أقل من الأفراد الذين يتناولون اللحوم والأسماك.
يمكن تعويض الكرياتين أيضا من مصادر داخلية حيث يتم تركيبه بصورة أساسية في الكبد والبنكرياس والكلى من بعض [[حمض أميني أساسي|الأحماض الأمينية الأساسية]] التي يحصل عليها من الداخل وهي الجليسين، والأرجنين، والميثونين. يتراوح مستوى الكرياتين الكلي في الجسم (الكرياتين + فسفات الكرياتين) في العضلات الهيكلية للإنسان 125 مللي مول/كجم، حيث تحتوي العضلات على 95% بينما تحتوي عضلة القلب والمخ والكلى والخصيتين على الجزء الباقي وهو 5%.
| |||