عقلة (تمرين): الفرق بين النسختين

*المقاومة: وزن الجسم.

*النوع الميكانيكي: مركب.

*نوع القوة: السحب.

*العضلات المستهدفة: [[الاكتاف]],، [[عضلة ظهرية عريضة]],، [[صدر الإنسان|الصدر]] ,، مقدمة الذراع ,الذراع، [[العضلة ذات الرأسين العضدية]] [[عضلة ثلاثية الرؤوس عضدية]] .

نذكر أشهرها و هي ثلاثة :

1 * و هي الأسهل ،الأسهل، و تكون اليدان بعرض الكتفين بالإضافة إلى اتجاه القبضة إلى الخلف ،الخلف، و هكذا تعمل العضلة ذات الرأسين أيضا ،أيضا، فيكون الضغط أقل على [[عضلة ظهرية عريضة|العضلة الظهرية العريضة]]

2 * الفرق بينها و بين الأولى هي اتجاه القبضة (كما نلاحظ في الصورة) و هي أكثر صعوبة منها أيضا

3 * وهي الأصعب بين الوضعيات الثلاث ،الثلاث، و أكثرهم تداولا بين المحترفين ،المحترفين، و تكون ذات قبضة أوسع من عرض الكتفين

== طالعانظر أيضًا ==