غذاء صحي: الفرق بين النسختين

{{مصدر|تاريخ=مارس 2016}}

[[ملف:Foods.jpg|310px|left|thumb|فاكهة وخضروات أنواع طعام طازجة.]]

'''الغذاء الصحي''' أو '''الغذاء المتوازن''' يقصد به النظام الغذائي الذي يؤدي إلى تحسين [[صحة]] الفرد.<ref>{{cite journal | المسار= http://www.plosmedicine.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pmed.0040005

| العنوان = Relationship between Funding Source and Conclusion among Nutrition-Related Scientific Articles

 

== المواد البروتينية ==

تدخل هذه المواد في تركيب [[كريات الدم الحمراء]]، وفي [[الأجسام المضادة]] التي تلعب دورا أساسيا في مقاومة الأمراض، إضافة إلى ذلك فهي تدخل في تركيب [[هرمون|الهرمونات]]، وفي تكوين عوامل [[تخثر الدم|التخثر في الدم]]، وهي تزود الجسم [[طاقة|بالطاقة]]، لذلك ينبغي أن يحتوي طعام الإنسان على ما يعادل 1 [[غرام]] من المواد البروتينية لكل 1 [[كيلو غرام]] من وزن الجسم.