على الرغم من أن الصيام لفترات أقصر من 24 ساعة، والمعروفة بأسم الصيام المتقطع، قد ثبت أنها فعالة لفقدان الوزن لدى البدناء والبالغين الأصحاء وللحفاظ على كتلة الجسم النحيل،<ref name=":0">Whitney, Eleanor Noss; Rolfes, Sharon Rady (2012-07-27). Understanding Nutrition. Cengage Learning. <nowiki>ISBN 11335875261-133-58752-6</nowiki>. Retrieved 22 January 2017.</ref><ref>{{مرجع كتاب|url=https://books.google.de/books?id=S5oCjZZZ1ggC&pg=PA734|title=Modern Nutrition in Health and Disease|date=2006|publisher=Lippincott Williams & Wilkins|ISBN=9780781741330|language=en|last=Shils|first=Maurice Edward|first2=Moshe|last2=Shike}}</ref><ref>{{Cite journal|url=http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.22065/full|title=Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying the Health Benefits of Fasting|date=2018-02-01|journal=Obesity|issue=2|DOI=10.1002/oby.22065/full|volume=26|language=en|issn=1930-739X|last=Anton|first=Stephen D.|first2=Keelin|last2=Moehl|first3=William T.|last3=Donahoo|first4=Krisztina|last4=Marosi|first5=Stephanie A.|last5=Lee|first6=Arch G.|last6=Mainous|first7=Christiaan|last7=Leeuwenburgh|first8=Mark P.|last8=Mattson}}</ref> بعض الباحثين يجادلون بأن استخدام الصيام لإنقاص الوزن غير ضروري.<ref name=":0" /><ref name=":1">Russell, Sharman Apt; Russell, Sharman. Hunger: An Unnatural History. Basic Books. <nowiki>ISBN 07867223980-7867-2239-8</nowiki>. Retrieved 22 January 2017.</ref>
