[[File:Ciudad Colón, Panamá.jpg|تصغير|upright=1.35|مدينة بنما ،بنما، العاصمة وأكبر مدينة.]]
كان عدد سكان بنما يقدر ب 4,034,119 نسمة في عام 2016. كانت نسبة السكان الذين تقل أعمارهم عن 15 عام 2010 29٪. كان 64.5 ٪ من السكان بين 15 و 65 ،65، مع 6.6 ٪ من السكان 65 سنة أو أكثر.<ref name="WPP 2012">{{مرجع ويب|المسار=http://esa.un.org/unpd/wpp/index.htm |العنوان=Population Division of the Department of Economic and Social Affairs of the United Nations Secretariat, World Population Prospects: The 2012 Revision |الناشر=Esa.un.org |التاريخ= |تاريخ الوصول=April 9, 2016| مسار الأرشيف = http://web.archive.org/web/20180707201525/https://esa.un.org/unpd/wpp/index.htm | تاريخ الأرشيف = 07 يوليو 2018 }}</ref>
يعيش أكثر من نصف السكان في ممر العاصمة بنما سيتي-كولون ،كولون، الذي يمتد على عدة مدن. يتجاوز عدد سكان المناطق الحضرية في بنما 75 ٪ ،٪، مما يجعل سكان بنما الأكثر تحضراً في أمريكا الوسطى.<ref name="Estado de Información Forestal en Panamá">
الإسبانية هي اللغة الرسمية والمهيمنة. تُعرف الإسبانية المستخدمة في بنما بالإسبانية البنمية. حوالي 93 ٪ من السكان يتحدثون الأسبانية كلغة أولى. العديد من المواطنين الذين يشغلون وظائف على المستوى الدولي ،الدولي، أو في الشركات التجارية ،التجارية، يتحدثون الإنجليزية والإسبانية. اللغات المحلية ،المحلية، مثل Ngäbere ،Ngäbere، يتم التحدث بها في جميع أنحاء البلاد ،البلاد، ومعظمهم في مناطقهم الأصلية. تظهر بعض الإحصائيات أنه كلغة ثانية ،ثانية، يتم التحدث باللغة الإنجليزية بنسبة 10٪ ،10٪، واللغة الفرنسية بنسبة 4٪ ،4٪، واللغة العربية بنسبة 1٪.<ref>{{مرجع ويب|المسار=https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/fields/2098.html|العنوان=The World Factbook — Central Intelligence Agency|الموقع=www.cia.gov|اللغة=en|تاريخ الوصول=2017-10-11| مسار الأرشيف = http://web.archive.org/web/20180718111317/https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/fields/2098.html | تاريخ الأرشيف = 18 يوليو 2018 }}</ref>
