كالسيوم: الفرق بين النسختين

الكالسيوم هو عنصر أساسي من الحمية الصحية. ونقصه يؤدي إلى مشاكل في تكوين العظام والأسنان، بينما تؤدي زيادة جرعته إلى تكوين حصى الكلى. ويحتاج الجسم إلى فيتامين دي حتى يتمم عملية امتصاص الكالسيوم. [[منتجات الألبان]] هي أحد المصادر الأساسية والغنية بهذا المعدن. وهو أيضا متوفر بشكل جيد في الفاصولياء والبندق، خاصة عند تناولها نيئة. ويتواجد أيضا في الخضار، خبز القمح الكامل، السمك وأعشاب البحر.

 

* عامل مهبط أثناء استخلاص المعادن الأخرى مثل اليورانيوم والثوريوم.

* عامل مزيل للأكسجين الكبريت والكربون من الفلزات الحديدية وغير الحديدية.