ثقة بالذات: الفرق بين النسختين

تم إضافة 1٬546 بايت ، ‏ قبل سنة واحدة
لا يوجد ملخص تحرير
(روبوت - إضافة لشريط البوابات :بوابة:علم النفس)
* <u>مقارنة النفس بالآخرين.</u>
* <u>الإحساس بأن المجتمع الذي ينتمي إليه المرء هو مجتمع منبوذ.</u>
 
== نصائح لزيادة الثقة بالنفس ==
 
* الحرص على اتّباع نظام غذائيّ صحي ومتوازن، وتحديد أوقات معينة لوجبات الطعام.
* الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم يومياً.
* التقليل من مُستويات التوتر.
* ممارسة الأمور التي يستمتع الشخص بها، بالإضافة إلى ممارسة الأنشطة المختلفة مثل: الرسم، والموسيقى، والرقص؛ فهي تساعد الشخص على التعبير عن نفسه، والتفاعل مع الآخرين بشكلٍ إيجابي.
* ينبغي على الشخص زيادة معرفته من خلال التعلّم المتواصل؛ فكلما اكتسب المعرفة زادت ثقته بنفسه فالمعرفة هي القوة.
* يمكن المشاركة في المشاريع التطوعية، التي تُمكّن الشخص من القيام ببعض الأمور التي لم يَكن باعتقاده أنه يستطيع فعلها.
* ارتداء ملابس مناسبة؛ لأنها تؤثر على كيفية شعورالشخص بنفسه، وكيفيّة نظر الآخرين إليه، ولكن ليس من المهم ارتِداء الملابس باهظة الثمن، وإنما الملابس المناسبة، والملائمة، والتي تُظهر الشخص بمظهرٍ جيّد، مع الحرص على عدم الخوف من اختيار بعض الألوان المختلفة.
 
{{شريط بوابات|علم النفس}}
{{بذرة}}
31

تعديل