حمية غذائية: الفرق بين النسختين

في مجال [[تغذية|التغذية]]،  النظام الغذائي هو مجموع الأغذية يمالتيالتي يستهلكها الشخص أو أي [[متعضية|كائن حي آخر]].<ref>[http://www.askoxford.com/concise_oed/diet_1?view=uk noun, def 1] askoxford.com {{Webarchive|url=http://web.archive.org/web/20100107182752/http://www.askoxford.com/concise_oed/diet_1?view=uk |date=07 يناير 2010}}</ref> إن العادات الغذائية هي قرارات اعتيادية  يتخذها الشخص أو تحددها الثقافة عند اختيار الأطعمة التي سيتم تناولها. كلمة '''الحمية'''، غالبا ما تحمل في طياتها استخدام كميات محددة من [[تغذية|الغذاء للحفاظ على]] الصحة أو لإدارة الوزن (غالبا ما يتصل الاثنان ببعضهما البعض).<ref>{{cite web|title=Policy and Action for Cancer Prevention Food, Nutrition, and Physical Activity|pages=|publisher=World Cancer Research Fund & American Institute for Cancer Research|date=2010|url=http://www.aicr.org/assets/docs/pdf/advocacypapers/WCRF_Policy_US_Summary_final.pdf| مسار الأرشيف = http://web.archive.org/web/20150911024627/http://www.aicr.org/assets/docs/pdf/advocacypapers/WCRF_Policy_US_Summary_final.pdf | تاريخ الأرشيف = 11 سبتمبر 2015 | وصلة مكسورة = yes }}</ref><ref>{{cite web|url=http://www.webmd.com/food-recipes/tc/healthy-eating-overview |title=Healthy Eating: How do you get started on healthy eating? |publisher=Webmd.com |date=2009-10-12 |accessdate=2011-12-11}}</ref><ref>{{cite book |url=https://books.google.com/books?id=985a1M7L1NcC&pg=PA77|title= A Dictionary of Buddhism |first= Damien|last= Keown |page=77 |publisher=Oxford University Press |date=26 August 2004 |isbn=9780191579172 }}</ref> على الرغم من أن البشر يأكلون النباتات والحيوانات، إلا أنه في كل ثقافة  ولكل شخص بعض التفضيلات الغذائية أو بعض الأطعمة المحرمة، نظرا لأسباب أخلاقية أو الأذواق الشخصية. إن الخيارات الغذائية الفردية قد تكون صحية أو غير صحية.  تتطلب التغذية السليمة  البلع السليم، وعلى نفس القدر من الأهمية، امتصاص [[الفيتامينات]] و[[عنصر أكبر|المعادن]] والطاقة الغذائية في شكل [[سكريات|كربوهيدرات]]، [[بروتين|وبروتينات]]، ودهون. تلعب العادات والاختيارات الغذائية دورا هاما في [[صحة|الصحة]] و[[موت|الفناء]]، ويمكنها تحديد الثقافات وهي تلعب أيضا دورا في [[دين|الدين]].

وقد اقترحت دراسة حديثة أن الوجبات الغذائية التقليدية قد تكون أكثر توازنا مما كان يعتقد أولا. وتشير بحوث جديدة إلى أن الحبوب كانت جزء من النظام الغذائي للقدماء في إيطاليا وروسيا وجمهورية صين التشيك

* الحمية النظامية. هي التغذية أو الحمية المتوازنة التي تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للمحافظة على الصحة. ويحتاج المرء إلى البروتينات لبناء الأنسجة، والدهن، والسكر والكربوهيدرات للتزود بالطاقة والحرارة. أما المعادن والفيتامينات، فهي ضرورية للنمو والمحافظة على الأنسجة، وتنظيم وظائف الجسم. وأية تغذية ينقصها أي عنصر غذائي ضروري يمكن أن تسبب أمراض نقص من نوع ما، فمثلا نقص الفيتامين (أ) يسبب العمى الليلي، ونقص الفيتامين (ج) يسبب الإسقربوط. انظر: الإسقربوط.

* الحميات الخاصة. يمكن وصفها للناس الذين يشكون من أمراض معينة. فمثلا، يحتاج الجسم السليم إلى السكر ولايحتاج إليه المريض بالداء السكري الذي يجب أن يحد من استعمال السكر. ويمكن أن يصف الأطباء حميات تخفيف الملح للمرضى الذين لديهم أمراض قلب أو كلية.<ref>من الموسوعة العربية العالمية - حمية بتاريخ 24-3-2010</ref>لنقصان الوزن يجب ان تتبع حمية غذائية على أحسن نحو وممراسة تمارين رياضية

* [[تغذية|تغذية و صحة]]