سباحة: الفرق بين النسختين

[نسخة منشورة][مراجعة غير مفحوصة]
تم حذف المحتوى تمت إضافة المحتوى
Mbazri (نقاش | مساهمات)
الرجوع عن تعديل معلق واحد من 213.42.151.11 إلى نسخة 26746531 من Abdullah Abdullah.
وسمان: لا أحرف عربية مضافة تحرير مرئي
سطر 64:
 
== فوائد السباحة ==
 
* الماء يمثل مقاومة للعضلات
* تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يومياً تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل [[الكولسترول]] في الدم كما تزيد من كفاءة [[الدورة الدموية]].
* ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة؛ لذلك تعتبر هذه الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.