سباحة: الفرق بين النسختين
[نسخة منشورة] | [مراجعة غير مفحوصة] |
تم حذف المحتوى تمت إضافة المحتوى
الرجوع عن تعديل معلق واحد من 213.42.151.11 إلى نسخة 26746531 من Abdullah Abdullah. |
وسمان: لا أحرف عربية مضافة تحرير مرئي |
||
سطر 64:
== فوائد السباحة ==
* تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يومياً تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل [[الكولسترول]] في الدم كما تزيد من كفاءة [[الدورة الدموية]].
* ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة؛ لذلك تعتبر هذه الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
|