تدريب بدني: الفرق بين النسختين

'''التمارين الرياضية''' يمكن تعريف التمارين الرياضية على أنها أي نشاط بدني يقوم به الفرد للمحافظة على لياقة وصحة جسده بشكل عام.<ref>{{cite journal | last = Int Panis | first = L | title = Exposure to particulate matter in traffic: A comparison of cyclists and car passengers | journal = Atmospheric Environment | volume = 44 | issue = 19 | pages = 2263–2270 | year = 2010 | doi = 10.1016/j.atmosenv.2010.04.028 | last2 = De Geus | first2 = Bas | last3 = Vandenbulcke | first3 = GréGory | last4 = Willems | first4 = Hanny | last5 = Degraeuwe | first5 = Bart | last6 = Bleux | first6 = Nico | last7 = Mishra | first7 = Vinit | last8 = Thomas | first8 = Isabelle | last9 = Meeusen | first9 = Romain | bibcode = 2010AtmEn..44.2263I }}</ref><ref>{{cite journal|last1=Gremeaux|first1=V|last2=Gayda|first2=M|last3=Lepers|first3=R|last4=Sosner|first4=P|last5=Juneau|first5=M|last6=Nigam|first6=A|title=Exercise and longevity.|journal=Maturitas|date=December 2012|volume=73|issue=4|pages=312–7|pmid=23063021|doi=10.1016/j.maturitas.2012.09.012}}</ref><ref>{{cite journal | vauthors = Boushel R, Lundby C, Qvortrup K, Sahlin K | title = Mitochondrial plasticity with exercise training and extreme environments | journal = Exerc. Sport Sci. Rev. | volume = 42 | issue = 4 | pages = 169–174 | date = October 2014 | pmid = 25062000 | doi = 10.1249/JES.0000000000000025}}</ref> وهناك العديد من الأسباب التي تدعو لممارسة الرياضة منها: تقوية عضلات القلب والأوعية الدموية، وتعزيز اللياقة البدنية، وفقدان الوزن والمحافظة علية،عليه، أو لمجرد الاستمتاع فقط. و ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على تحسين وظائف الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض الناتجة عن قلة الحركة; كأمراض القلب و الأوعيةوالأوعية الدموية والسمنة المفرطة ومرض السكري النمط الثاني. بالإضافة إلى دورها الفعال في الوقاية من الإكتئابالاكتئاب و الإجهادوالإجهاد البدني وتعزيز الثقة بالنفس وتحسين الصحة النفسية والمظهر الخارجي للجسم. حيث اثبت الدراسات انأن ممارسة الرياضة مرتبط بشكل وثيق بمستوى الثقة بالنفس العالي. ومن ناحية اخرى، اصبحتأصبحت بدانة الأطفال مصدر قلق عالمي متزايد، وممارسة الأنشطة البدنية قد يحد من الآثار المترتبة على بدانة الأطفال والبالغين على حد سواء. فهناك توصية في الولايات الأمريكية المتحدة تنص على مشروعية ممارسة الرياضة خلال ساعات العمل من ساعتين إلى أربع ساعات; متضمنة المشي والوقوف.