أكل: الفرق بين النسختين

 

== عادات الأكل بين البشر ==

 

عادة ما يتناول الأشخاص وجبتين أو ثلاث وجبات يوميًا بانتظام. وقد تُستهلك كميات أصغر للوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية. ويقترح البعض عدم تناول وجبات خفيفة وتناول ثلاث وجبات يوميًا (600 سعر حراري لكل وجبة) وبين كل وجبة والأخرى من 4 إلى 6 ساعات.<ref>[<a href="http://www.bcminfo.be">http://www.bcminfo.be</a> Eating recommendations by BCM]</ref> إن تناول ثلاث وجبات متوازنة جيدًا (1/2 طبق خضار،<ref>[<a href="http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/vegetables-and-fruits/">http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/vegetables-and-fruits/</a> Half of plate to be filled with vegetables, according to Harvard School of Public Health] {{Webarchive|url=http://web.archive.org/web/20180121050826/https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/vegetables-and-fruits/ |date=21 يناير 2018}}</ref> و1/4 غذاء بروتيني "لحوم" و1/4 كربوهيدرات مثل المكرونة والأرز وغيرها...) سيشكل تقريبًا من 1800 حتى [[2000]] سعر حراري؛ وهذا هو المتوسط المطلوب للإنسان الطبيعي.<ref>[<a href="http://www.iloveindia.com/nutrition/food-facts/calorie-requirement-of-body.html">http://www.iloveindia.com/nutrition/food-facts/calorie-requirement-of-body.html</a> Calorie requirements for regular person estimated at 2000 kcal] {{Webarchive|url=http://web.archive.org/web/20170713055300/http://www.iloveindia.com:80/nutrition/food-facts/calorie-requirement-of-body.html |date=13 يوليو 2017}}</ref>

 

 

=== أماكن الأكل ===

قد يسبب النقص المزمن في الأطعمة المغذية أمراضًا متنوعة، وفي النهاية ستؤدي إلى [[جوع]]. وعندما يحدث هذا على نطاق واسع، فيعد [[مجاعة]].

 

 

== انظر أيضًا ==