سبانخ: الفرق بين النسختين

له فوائد عديدة . يدخل في [[سلطة|السلطات]] و[[فطيرة|الفطائر]] أو يؤكل مسلوقاً. كما يحتوى على فيتامينات أ، ب، ك....أما عن تركيبه العام فهو %92 ماء، %2.5 بروتين.... والقيمة الحرارية 22 سعرا لكل مائة جرامٍٍ، يفيد السبانخ المصابين بالحميات والناقهين وفىوفي أوجاع الحلق والنزلات الدائمة وأمراض الصدر.