زبادي: الفرق بين النسختين

* فوائد الزبادي للنساء: بالاضافة الى ان تناول الزبادى يساعد على تقليل حدوث هشاشة العظام في النساء بعد انقطاع الطمث.

* فوائد الزبادي للاعصاب: الزبادي ايضاً غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم. البوتاسيوم وهى معادن ضرورية لصحة الأعصاب ويحافظ على توازن السوائل في الجسم. فالمغنسيوم هام للأعصاب بنفس اهمية الكالسيوم للعظام.

* فوائد الزبادي للعين: فيتامين B2 ضروري لصحة الأعصاب والعينين والجلد.

* فيتامين B12 ضروري للحفاظ على صحة العظام ونقصه يؤدي إلى فقر الدم.

* ان الزبادي يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد على الهضم والتخلص من الانتفاخ وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات وتخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ويفضل تناوله في الليل او قبل النوم

* يحرق الدهون في الجسم ويقوي العضلات لذلك ما كان غني بالكالسيوم الذي يساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في حين ان الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون .

* قدرته على خفض نسبة الكولسترول في الدم

* مقاومته للالتهابات الطفيلية

{{شريط بوابات|مطاعم وطعام|تركيا|مشروبات|حلويات}}

{{ضبط استنادي}}

[[تصنيف:أطعمة إفطار]]

[[تصنيف:أغذية متخمرة]]

[[تصنيف:حلويات]]

[[تصنيف:حليب]]