رياضة القوة: الفرق بين النسختين
[مراجعة غير مفحوصة] | [مراجعة غير مفحوصة] |
تم حذف المحتوى تمت إضافة المحتوى
سطر 35:
== القواعد ==
=== رفعة الاسكوات أو
تبدأ الرفعة بأن يكون اللاعب واقفا منتصبا والبار محمل بالأوزان مستقرا علي كتفين اللاعب. عندما يصدر الحكم الاشارة للبدء ويقول "سكوات" يبدأ اللاعب بأن يرجع بمقعدته ويثني ركبتيه === رفعة البنش ===
|